英語四級作文提綱大全簡單

更新時間:2025-03-12 17:35

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提綱運動簡單易行,隨時隨地都可以做,就是將肛門向上提放松,接著再往上提一提,一松反復(fù)進行戰(zhàn)坐行均可進行提綱運動提綱時,思想要集中收復(fù),慢慢呼吸,同時向上收提肛門,屏住呼吸,并保持收提肛門兩到三秒鐘

第21集 運動,最簡單的護胃方式

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