安靜的晚餐聲音

吃飯的時候要專注，不能說話，要環(huán)境要安靜，現(xiàn)在到飯店去，尤其是晚餐，不管是哪一個飯店，有幾個人吃飯的時候不看手機，包括在家里面，老年人也形成了吃飯，看電視的習慣話都不能說。更何況聽聲音吃飯就是需要安靜，專注，給自己一個安安靜靜的環(huán)境

吃飯的時候要專注，不能說話，環(huán)境要安靜，現(xiàn)在到飯店去，尤其是晚餐，不管是哪個飯店，有幾個人吃飯的時候不看手機，包括在家里面，老年人也形成了吃飯，看電視的習慣話都不能說。更何況聽聲音吃飯就是需要安靜專注，給自己一個安安靜靜的環(huán)境，認認真真吃，這樣保證消化效率高

現(xiàn)在到飯店去，尤其是晚餐，不管是哪個飯店，有幾個人吃飯的時候不看手機，包括在家里面，老年人也形成了吃飯時看電視的習慣話都不能說。更何況聽聲音吃飯就是需要安靜專注，給自己一個安安靜靜的環(huán)境，認認真真吃

爸爸結束了忙碌的一天，孩子結束了緊張的學習，媽媽結束了操勞的一天，接下來就是一邊享用美味的晚餐，一邊傾訴和交流了溫暖的燈光，美味的晚餐，親切的笑容，溫柔的聲音都會給晚餐增添不少的溫馨

他沒說幾句，臺下就起哄了提供的聲音，甚至蓋過了他。透過麥克風的聲音，我覺得副書記講的不夠，徹底就走上前臺，站在麥克風前揚著手叫大家安靜，請大家安靜。我是福亞的董事長曹德旺，請大家安靜聽我講

另一個方法只是安靜，坐一會兒聆聽，只是聆聽屋子里的聲音，聆聽你周圍的聲音，持續(xù)一分鐘，聆聽遠方的聲音，持續(xù)一分鐘，只是專注的聆聽聲音，無所謂好或不好，它只是聲音

又很安靜，就是四周，沒有人也沒有車的聲音，特別安靜，就只有海浪的聲音突然從海的對面?zhèn)鱽砹私烫玫慕K身，而且不是單獨的一個響的那種終身，它可能是整個城市，所有的教堂都想起了眾生

一些傳統(tǒng)的修行法認為安靜是聲音的正確通道，比如瑜伽是要求在沉靜的時候傾聽內(nèi)心的聲音。奧秘二指出一切都在震動，除了用頻率來表示聲音外，分貝可以表示聲音的大小或者振幅，也就是聲音的強度

再一次讓你的感官完全的打開和清醒，去聽這些聲音近的聲音，遠的聲音不僅用你的耳朵停，而且是用你全部的覺知，允許聲音洗禮，你的全身，你能感覺到背景里正在安靜聆聽的覺知

它也是一個屬于一個低能耗的狀態(tài)，下運轉也是聲音很小，對聲音特別小，它整個車就是說，在大多數(shù)的情況下，你都會覺得這個車特別的安靜，一旦有一個聲音，它就會顯得比較明顯

安靜了一段時間后，家里出現(xiàn)了奇怪的聲音，有的時候是很多人在一起說話的聲音，有時候是開門關門的聲音，還有開燈和關燈的聲音，最多的就是做飯時鍋碗瓢盆碰撞的聲音，而且做飯生事，夜晚都有的，家里其他人也不止一次地聽見過

那包容正在發(fā)生的一切的廣闊和開放，再一次讓你的感官完全的打開和清醒，去聽這些聲音近的聲音。遠的聲音不僅用你的耳朵停，而且是用你全部的覺知，允許聲音洗禮你的全聲，你能感覺到背景里正在安靜聆聽的覺知

直到所有的聲音組合都完成，在練習的最后階段，從這個有聲音的地方換到一個安靜的地方，回想剛才聽到的聲音，首先回想整個的組合音響，再回到剛才分析過的每一種聲音不斷的練習，直到能夠很隨意，很輕松的把這些聲音響出來

一世間教室的聲音有些雜亂，教師做出了晉升的手勢，試圖讓同學們安靜下來去操作，多媒體學生還未完全安靜下來，教師再一次做出了晉升的手勢，并向全體同學強調(diào)，要仔細聽教師說同學們要端正的做認真的聽教師教室，恢復了安靜

他一個如此習慣于在生活里面快速步行的人，現(xiàn)在走路越來越慢，在安靜的晚餐時，仔細傾聽一個古老的故事，坐在自己母親的身邊，心滿意足的只是握著她的手，到最后她生活在一個溫柔的高潮里