高效睡眠八音盒

更新時間：2023-06-01 10:15

為您推薦高效睡眠八音盒免費(fèi)在線收聽下載的內(nèi)容，其中《32. 第一部分 睡眠修復(fù)的關(guān)鍵指標(biāo)-暫停片刻，該休息了！（6）》中講到：“如何讓你的睡眠更高效暫停片刻該休息了，日間小睡休息片刻，利用好日間的這兩個休息時間將給你帶來無窮信心，減低睡眠壓力，讓你晚上可以晚點(diǎn)睡覺，并且不必為睡眠不足而過...”

如何讓你的睡眠更高效暫停片刻該休息了，日間小睡休息片刻，利用好日間的這兩個休息時間將給你帶來無窮信心，減低睡眠壓力，讓你晚上可以晚點(diǎn)睡覺，并且不必為睡眠不足而過度擔(dān)憂

32. 第一部分 睡眠修復(fù)的關(guān)鍵指標(biāo)-暫停片刻，該休息了?。?）

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兔子晨讀

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秋天，老師謝謝您，那今天我們有陳平老師的分享，我們知道怎么樣去保護(hù)好我們的睡眠，讓我們每一天都能精力充沛，氣頂神閑，甩掉我們的壓力，還有我們的睡眠片來幫助，我們也非常的高效

改善睡眠從調(diào)整生活習(xí)慣開始QT

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互聯(lián)網(wǎng)教練陽光

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更能夠幫助你生活的其他方面，讓你焦慮的收益最大化，讓你的思考更高效，而不是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)平白失眠，請在睡眠前完成自己的焦慮時間，盡量將所有的焦慮和憂愁在睡眠前放下

睡眠-7調(diào)整失眠認(rèn)知

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志梅心理空間

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醫(yī)科大學(xué)學(xué)生，普通人，醫(yī)生，企業(yè)家，金融投資者，公務(wù)人員等改善了睡眠自由工作者，睡眠指南一自由工作者因?yàn)橛凶杂晒ぷ鲿r間，可以把一天分成三部分，擁有最健康高效作息

自由工作者睡眠指南

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睡眠大俠

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另外，不管做什么事情，只要堅持七天就能養(yǎng)成習(xí)慣，七天以后就能充分地感受到早起時的神清氣爽所帶來的好處好啦，整個的一本一流的睡眠再忙也有好狀態(tài)的三十二個高效睡眠法

35. 第六章 進(jìn)一步提高睡眠品質(zhì)的最新知識（6）

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兔子晨讀

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如何讓你的睡眠更高效，阿九零在行動與敵同眠各種睡眠問題上夜班。說到上夜班的人，你也許會想到工廠中的夜班，工人，醫(yī)院中的醫(yī)生和護(hù)士，甚至還有工作時間不定的酒從業(yè)者

60.第二部分 R90在行動：與敵同眠（6）

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兔子晨讀

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正確的認(rèn)識失眠障礙，從病因入手端正心態(tài)養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，科學(xué)合理的服藥輔以適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)型，強(qiáng)化食品全面出擊，斥酒作戰(zhàn)，那么全面戰(zhàn)勝睡眠障礙，還您一個科學(xué)高效的健康睡眠

1月9日 徐老師 講座

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蘇州博醫(yī)堂

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由淺入深一直持續(xù)到明天，而是伸一陣兒，淺一陣兒不斷地交換，最珍貴的就是深度睡眠一般發(fā)生在晚上，十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，這個時間，身體各部位保護(hù)機(jī)制高效啟動，是修復(fù)身體的黃金睡眠時間

免疫力微課第十二課

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張瀚月_悅享聽書友會

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真正懂得好好生活，高效工作的人都懂得擁有睡眠能力的重要性，能夠抵住電子產(chǎn)品的誘惑，按時睡覺能夠合理規(guī)劃生活，保證睡眠充足，早睡早起，根據(jù)自己目標(biāo)去做有價值的事，是一種自律

富養(yǎng)自己的最好方式：好好睡覺

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佐榜佑臂

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深呼吸一口氣，用手機(jī)有多遠(yuǎn)放多遠(yuǎn)，調(diào)制靜音，心理默念三二一開始完成這三件事，我敲鍵盤的手速快過了，你搶紅包，打游戲十八，提高睡眠質(zhì)量，才能高效休息，提高做事的效率，分享幾個我提高睡眠質(zhì)量的小技巧

28個好習(xí)慣

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張小歐愛智慧

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給四十五分鐘要效益要效率，保證學(xué)生校內(nèi)離校之前完成作業(yè)高效獲取知識快樂的學(xué)習(xí)。相信通過各方的努力，通過保證學(xué)生睡眠來提高學(xué)生身體素質(zhì)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)樂趣，以保證學(xué)生的健康成長

結(jié)構(gòu)化示范—時事熱點(diǎn)—對于國家出臺的中小學(xué)“睡眠令”，你怎么看

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明天老師課堂

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給四十五分鐘要效益要效率，保證學(xué)生校內(nèi)離校之前完成作業(yè)高效獲取知識快樂的學(xué)習(xí)。相信通過各方的努力，通過保證學(xué)生睡眠來提高學(xué)生身體素質(zhì)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)樂趣，以保證學(xué)生的健康成長

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