天天做瑜伽

持之以恒瑜伽的練習(xí)難是難在持之以恒不間斷。瑜伽練習(xí)不是難在玩兒了命的天天去學(xué)天天三五天，工作坊去學(xué)那個(gè)沒(méi)有用，只能增加你在工作坊中認(rèn)識(shí)的雜七雜八的人給你輸入的雜七雜八的信息

如果你在家里練瑜，伽平板稱(chēng)我舉個(gè)例子，如果你在家里練瑜伽或者平板稱(chēng)你說(shuō)我準(zhǔn)備每天練個(gè)十分鐘的瑜伽，或者十五分鐘的瑜伽，或者五分鐘以上，那你做瑜伽，你要觸動(dòng)這個(gè)瑜伽，你怎么做

我只是舉例，如果你在家里練瑜，伽平板稱(chēng)我舉個(gè)例子，如果你在家里練瑜伽或者平板稱(chēng)你說(shuō)我準(zhǔn)備每天練個(gè)十分鐘的瑜伽，或者十五分鐘的瑜伽，或者五分鐘以下，那你做瑜伽，你要觸動(dòng)這個(gè)瑜伽，你怎么做

我只是舉例，如果你在家里練瑜，伽平板稱(chēng)我舉個(gè)例子，如果你在家里練瑜伽或者平板稱(chēng)你說(shuō)我準(zhǔn)備每天練個(gè)十分鐘的瑜伽，或者十五分鐘的瑜伽，或者五分鐘以下，那你做瑜伽，你要觸動(dòng)這個(gè)瑜伽，你怎么做

我只是舉例，如果你在家里練瑜，伽平板稱(chēng)我舉個(gè)例子，如果你在家里練瑜伽或者平板稱(chēng)你說(shuō)我準(zhǔn)備每天練個(gè)十分鐘的瑜伽，或者十五分鐘的瑜伽，或者五分鐘以下，那你做瑜伽，你要觸動(dòng)這個(gè)瑜伽，你怎么做

適合兩種情況，一種情況就是你特別想要開(kāi)始一件事情，堅(jiān)持一件事情的時(shí)候，比如你想跑步，你想喝茶，你想天天健身，你想去做瑜伽，游泳等等任何的你想開(kāi)始的一件要持續(xù)堅(jiān)持下去的事情

我自修煉瑜伽出道以來(lái)就行自一條不曾文的慣例，一直把走出瑜伽練習(xí)的誤區(qū)當(dāng)做瑜伽內(nèi)容的第一話(huà)題，無(wú)論是公開(kāi)講座，博客，微博還是瑜伽入門(mén)的文章或者專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)等，幾乎都是如此

我線(xiàn)下去做瑜伽館，已經(jīng)做了很多年了瑜伽的來(lái)說(shuō)的話(huà)，其實(shí)大部分人都會(huì)覺(jué)得練瑜伽很好，看到美麗的圖片或者練瑜伽人很有氣質(zhì)，會(huì)沖動(dòng)消費(fèi)，就我也想去來(lái)練瑜伽，但是報(bào)了名之后

如果我是教瑜伽的，或者你是教瑜伽的，你肯定是借助于手臂帶動(dòng)肩的循環(huán)就是胸腔循環(huán)去改善，那么你所做的練習(xí)就可以產(chǎn)生所謂的胸腔循環(huán)之后改善肩頸問(wèn)題的瑜伽老師肩頸問(wèn)題瑜伽的老師一定是從手臂如何啟動(dòng)肩

要多做運(yùn)動(dòng)，晚上睡前可以練練瑜伽，尤其是男孩子，男生女士都是適合去練瑜伽的，瑜伽非常好，真的瑜伽有很多的動(dòng)作，可以幫你去放松，緩解你的血液，循環(huán)，身體的這個(gè)肌肉等等

瑜伽的分類(lèi)根據(jù)修習(xí)重點(diǎn)的不同，練習(xí)者的不同瑜伽大致可以分為自于家業(yè)瑜伽，信仰瑜伽王于江，昆達(dá)，麗寧瑜伽設(shè)計(jì)，養(yǎng)生瑜伽，密宗于江，高溫于江，愛(ài)陽(yáng)閣，輔助治療瑜伽，雙人瑜伽，孕婦瑜伽以及親子瑜伽置于家

你把高血壓你做做瑜伽，可能就不得高瑜伽了，簡(jiǎn)單來(lái)理解就簡(jiǎn)單理解，那你要說(shuō)到這個(gè)，我就想到一種可能性，因?yàn)橛《扔蟹N姓制度，他們做瑜伽，我我是比較低低種姓的，我通過(guò)做瑜伽讓自己的靈覺(jué)提升，我是不能往上走也走不了

瑜伽提供的修復(fù)身心靈的道路和方法。瑜伽提供的修復(fù)藝術(shù)修復(fù)方法很多，具體的有圣王瑜伽，行動(dòng)瑜伽，智慧瑜伽，淺信瑜伽，達(dá)瑜伽，昆達(dá)里尼瑜伽，曼陀羅瑜伽，央陀羅瑜伽等。各種瑜伽之間并不排斥都可以學(xué)我個(gè)人比較喜歡

很多的地方的課程已經(jīng)真正的失去了瑜伽的意義，瑜伽就是回歸，所以我現(xiàn)在我經(jīng)常和我們的學(xué)員說(shuō)，我們也近期在探討這個(gè)問(wèn)題，不是慧蘭瑜佳現(xiàn)在做得最好，而是會(huì)來(lái)瑜伽?，F(xiàn)在是唯一的傳統(tǒng)的。真正的瑜伽在做真正的瑜伽，因?yàn)樗呀?jīng)成為了唯一他沒(méi)有變?nèi)魏蔚奈?，他一直就遵循著瑜伽的法則瑜伽的規(guī)律

下面我們來(lái)對(duì)目前通行的幾個(gè)不派做了歸納阿斯湯加瑜伽力量結(jié)構(gòu)傳統(tǒng)這個(gè)流派有時(shí)又被稱(chēng)為劉瑜家麥索爾斯文森留一家或力量獨(dú)家愛(ài)因格瑜伽體味技巧對(duì)身體的理解，達(dá)瑜伽如何伸展適合初學(xué)者希臘南達(dá)瑜伽傳統(tǒng)