借你的肩膊

緩緩的吐氣，每次在我們吐氣的過(guò)程當(dāng)中，我們來(lái)放松我們身體的每一個(gè)部位，吸氣吐氣，放松你的頭部，放松你的雙肩，放松你的整個(gè)脊柱，放松你的唇部，你的胳膊，你的兩條腿

現(xiàn)在請(qǐng)你想想，有一道柔和，充滿能量的白光，正舒服的穿入，你的頭頂，一層的往下照射照亮，整個(gè)大腦感到舒服，記憶了，漸漸的找到進(jìn)步，照亮你的肩膀，早涼你的胳膊照亮你的雙手了

分布送回來(lái)之后跟上再來(lái)走兩來(lái)，面對(duì)人在地面往前穿胳膊走的像內(nèi)墻不能外拐，胳膊走往內(nèi)夾住，你會(huì)感覺(jué)到你的大地板買賣肉，因?yàn)槲叶际窃诎l(fā)力的來(lái)身體往前穿行好，肩下沉肩加骨空間填起來(lái)

于是我說(shuō)現(xiàn)在我要重復(fù)身體各個(gè)部分的動(dòng)作，而且我希望你再次想象著讓他們放松，讓你的胳膊，肩膀，胸腹放松是你的腿和背部。你的咽喉和頸部，你的面部和前額及下巴都放松，不要讓牙齒相碰，體會(huì)椅子好像正把你拖起來(lái)陷進(jìn)去

或一次一個(gè)假如分開(kāi)進(jìn)行，則從歷史胳膊的二頭肌開(kāi)始引導(dǎo)與為現(xiàn)在雙手握拳，前臂向肩部彎曲，這是你的二頭肌變緊，感覺(jué)這些肌肉的緊張暫停，現(xiàn)在放松，讓你的手臂落下，回到身旁，注意緊張和放松之間的差異

沒(méi)有練過(guò)的人是胳膊，肩膀的，肌肉的，大肌肉的局部用力，你用力，胳膊，肩膀，你的說(shuō)好多人說(shuō)他的臂力非常大，你的臂力是老大。王府。太極拳是把肩膀用力，胳膊用力的習(xí)慣變?yōu)榧怪昧?，脊柱是老大，你看葫蘆動(dòng)物，豹子，獅子，奔跑，熊拍板

學(xué)習(xí)那個(gè)隨著下一次的后期首落相交量次受錢可以向后下權(quán)勢(shì)手用力推使紙張，開(kāi)啟動(dòng)你胳膊的肌肉的力量，啟動(dòng)你肩膀的力量，嘗試著讓你的肩膀變寬，而不是松尖大腿的前側(cè)向上立，感受到膝蓋

呼氣的時(shí)候，手腹壁，車腿向后平板一次吸氣，隨著呼氣的時(shí)候先摸習(xí)慣驅(qū)腫服務(wù)下來(lái)，腳背不平的地板上吸氣就上能起到什么事，呼氣同步向后滾動(dòng)，交織下去時(shí)，實(shí)質(zhì)張開(kāi)，使用力危缺點(diǎn)，肘部許多你胳膊的肌肉力量之后讓你的嘗試著讓你的肩膀變寬

每一次呼氣，左肩都被放得更松，再松再放松。你順著左肩往下，可以送一下左胳膊，大臂手肘，小臂直到左手指尖換作右肩，放下整個(gè)左肩，左臂感覺(jué)右肩百分百的注意力全部轉(zhuǎn)移到右肩尖，峰葉下尖甲尖的內(nèi)部

維修頭部取決之呼吸，呼氣的時(shí)候慢慢落下來(lái)，落手要講好，我們做另外一冊(cè)吸氣，抬起右腿勾腳腳后跟向后登雙手用力推死里的，把身體推起來(lái)，啟動(dòng)你的胳膊，肩膀的肌肉，下面的支撐，腿也要用力啟動(dòng)，就是大腿的肌肉收緊上提，你的身體，感覺(jué)整個(gè)會(huì)被拎起來(lái)

在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人都患有輕者，導(dǎo)致一些人頸肩疼，痛難，忍重者肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，抬胳膊困難給生活以及工作帶來(lái)了很大的不便，其形成原因有很多種，其中一種便是因風(fēng)濕寒侵入肩關(guān)節(jié)，周圍軟組織均可以引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的疼痛

在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人都患有輕者，導(dǎo)致一些人頸肩疼，痛難，忍重者肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，抬胳膊困難給生活以及工作帶來(lái)了很大的不便，其形成原因有很多種，其中一種便是因風(fēng)濕寒侵入肩關(guān)節(jié)，周圍軟組織均可以引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的疼痛

外帶一個(gè)曲池手腫熱曲池，你說(shuō)我頸椎病，胳膊都抬不起來(lái)了，頸肩綜合癥了怎么辦，天宗學(xué)除了搓脖子，還要做個(gè)頸椎的四步按摩，操柔風(fēng)馳，放松頸肩，肌肉，肉手盤剝那個(gè)頸椎大不禁第三步是做肩關(guān)節(jié)的

你可以兩手扶腳底，也可以像剛才一樣的覆腿，你可以兩手扶腳底，也可以用首付系做首付。腳踝看到自己的身體，肩是正的不歪，看到下方的腿是正的，補(bǔ)外下方腿部地呼吸，肩往下沉，彎胳膊肘把上身往回帶

那刺激了大椎穴兩臂在旋的過(guò)程當(dāng)中，轉(zhuǎn)頭部轉(zhuǎn)梯刺激到了首先，我們的肩胛骨可以刺激到我們的夾急穴，高荒穴這兩個(gè)穴位是按摩不到，我們針刺不到，但是通過(guò)懸擰胳膊，肩胛骨是一個(gè)用力