靜心冥想

抱怨委屈正面的是靜心冥想，守少陰心經(jīng)負面的情緒是怨恨正面的是歡心喜悅守太陽小腸經(jīng)負面的是哀愁苦悶，正面的是悲憫仁慈逐太陽膀胱經(jīng)負面的是消沉墮落，正面的是積極陽光，主噪音

當下的覺醒第九章冥想和神圣靜心的世界冥想獨處和靜心冥想，是對人類遇到的所有外界轟炸的一種心理上的另外選擇，也是一種避開我們大腦中噪音，他們阻礙我們活在此時此地活在永恒的當下的方法

我們都知道世界上最富創(chuàng)意的幾大公司的老板，比如喬布斯，每天都會靜心冥想，他總說自己的許多創(chuàng)意都來自于靜心冥想，想成為一個格局更大的老板，就要先給到自己獨立的時間和空間

他的同事敲門后發(fā)現(xiàn)沒人響應(yīng)，竟然從鑰匙孔里偷窺，看到他在里，在不在里面，他并不想犧牲自己極為需要的獨處時間，他開始把燈關(guān)掉，讓別人看不到他在鎖上門黑漆漆的辦公室里做靜心冥想練習(xí)

我是大我的冥想作者，純?nèi)坏目沼性泣c開這篇文章的同學(xué)，如果你還沒有領(lǐng)會到大我，如果你想初步領(lǐng)略大我的滋味，那么請暫時清空你的頭腦，暫時拋棄你所知的關(guān)于靜心冥想的一切知識和觀點，請跟隨我的思路一步地進行冥想

一，四二呼吸法這是一個看似簡單實則，對身體和情緒乃至相貌都非常有益處的方法，現(xiàn)在就可以，弟弟也決定留在手心對錯兩下照比秀溪吸氣一秒閉氣四秒，呼氣兩秒，隨時隨地養(yǎng)成簡單有效的靜心冥想和植物能量鏈接的好習(xí)慣

這些生物廠工具是為了特殊結(jié)果而被創(chuàng)造出來的，在下面的靜心冥想中，將會帶著覺察，將我們的生物系統(tǒng)連接三個主要的能量網(wǎng)格流通點，神圣母親的心，中央太陽以及至高無上智慧的心智，太陽網(wǎng)格的能量供給我們的恒星太陽

除了人動物最大的動物，最小的動物，海里的動物，河里的動物，六地上的動物，所有在中國之內(nèi)的看得見看不見的我能接納的不能接納的，所有好的壞的都是我身體的一部分，我都要接納，如其所示

都是我身體的一部分，想象我的身體和整個金山一樣大，這在你所在的區(qū)域一樣大你所在的事一樣，大周圍所有的人，樓房，動物，植物，這個區(qū)域，所有的東西看得見的看不見的都是

愛的當中感覺身體像水晶一樣透明，宇宙間來自四面八方的能量和穿越你的身體，你不做任何的一絲一好節(jié)流已變成一個超導(dǎo)體，因為你完全的接納包容，有許開放，學(xué)然允許讓所有能量穿越你的身體

空氣在身體內(nèi)流動的感情，隨著空氣的流動，新鮮的氧氣被帶到身體的各個部分，他們會給身體帶來柔軟和活力，在緩緩的吐氣江，湖腔，胸腔，喉嚨，鼻腔中的空氣全部吐出來仔細的感覺

剛開始練習(xí)時，如果很難集中注意力，你可以像鼠綿羊般試著計算呼吸次數(shù)，以一個呼吸回合為一次，以十次呼吸為一個練習(xí)組合，每完成一個回合就倒數(shù)數(shù)字，例如吸氣六秒，呼氣六秒為一個回合，每完成一個回合就開始倒數(shù)

十個腳趾自然地分開，你的雙腳舒服地穿在鞋子里，沉甸甸的平放在地面上非常好，繼續(xù)保持深呼吸，鼻子深深的吸氣，嘴巴緩緩地呼氣吸氣的同時用你豐富的想象力，想象你吸入的是大草原上清新的空氣

剛開始練習(xí)時，先不用刻意調(diào)整呼吸，只需要觀察自己的呼吸狀態(tài)，即呼吸時的聲音，即可觀察情緒與呼吸波動之間的關(guān)聯(lián)，并讓呼吸的狀態(tài)逐漸趨于自然與平靜，讓整個身心朝著松

外在的姿勢即形體為次要的，只要當下的狀態(tài)是舒適的，且能保持一段時間就好做好準備打開心中的門，當練習(xí)的姿勢選好之后，可以呆在一個安靜的角落閉上眼睛，這是最簡單也是最難的部分