你自己睡

焦慮的對(duì)象又轉(zhuǎn)移到了睡眠的本身，就越擔(dān)心你就越睡不好，你也睡不好，你就越擔(dān)心就進(jìn)入了這樣一個(gè)死循環(huán)。要剪開(kāi)這個(gè)使節(jié)，就要降低自己對(duì)睡眠的預(yù)期，要給自己一個(gè)暗示，我睡幾個(gè)小時(shí)都行，困了就去睡不困

孩子覺(jué)得不科學(xué)，但婆婆說(shuō)這是我孫子得聽(tīng)我的婆婆堅(jiān)持要把孩子抱過(guò)去跟自己睡太太，卻覺(jué)得孩子跟誰(shuí)睡就會(huì)和誰(shuí)親我的孩子你跟我睡，婆婆很不滿，你剖腹產(chǎn)，身體本來(lái)就有傷口照顧不好孩子，我抱孩子睡，不是心疼你

那些小時(shí)候，我們自己會(huì)在家里面打地鋪，也是睡，除了睡床以外，在打地鋪也是特別涼快，是三哥就有一個(gè)這個(gè)經(jīng)歷在地上睡小的時(shí)候睡他臉外，在幼兒園我說(shuō)過(guò)的夏天擦的里跟老師玩兒賭貓貓，中午大家都在床上睡不行，我要跟他們不一樣，我躺床下睡，你們還有床睡下午廢話，你幼兒園小時(shí)候都睡的，我們睡操場(chǎng)

還有一個(gè)越是擔(dān)心睡不著就越就睡不著這個(gè)如果厲害的話，當(dāng)然是強(qiáng)迫我們叫做失眠強(qiáng)迫或者叫強(qiáng)迫性的失眠怎么解決，哼哼，越怕失眠越失眠怎么解決，你可以挑戰(zhàn)自己，讓自己不睡

還有一個(gè)越是擔(dān)心睡不著就越就睡不著這個(gè)如果厲害的話，當(dāng)然是強(qiáng)迫我們叫做失眠強(qiáng)迫或者叫強(qiáng)迫性的失眠怎么解決，哼哼，越怕失眠越失眠怎么解決，你可以挑戰(zhàn)自己，讓自己不睡

你覺(jué)得自己睡不著的，打一睡不好的打二睡不夠的打三號(hào)來(lái)，再說(shuō)好朋友，我們來(lái)測(cè)試一下，這是二零零六年六個(gè)城市的測(cè)試，那我們現(xiàn)在也來(lái)測(cè)試一，二三都有好香，全都是一二三了，又睡不著，又睡不好也睡不夠

最讓我崩潰的還是晚上，因?yàn)槟阒辣緛?lái)當(dāng)媽媽?zhuān)惆滋炀秃芾郏砩蠜](méi)有覺(jué)睡，就這個(gè)是最讓我崩潰的，就是我自己的睡眠被擠壓了，我覺(jué)得我的崩潰的點(diǎn)可能就真的是不是說(shuō)我擔(dān)心他晚上睡不好，長(zhǎng)不好，而是我的睡眠時(shí)間被犧牲掉了，就你睡不好，就意味著我睡不好

崔繁氣謝謝，每天晚上睡不著的時(shí)候打開(kāi)聲音積累我為什么睡不著的時(shí)候聽(tīng)我的事兒就睡，因?yàn)槁?tīng)自己的聲音總覺(jué)得怪怪，你有沒(méi)有覺(jué)得在聽(tīng)自己的聲音就會(huì)是不是，尤其是十萬(wàn)點(diǎn)一笑，我更機(jī)靈了

別對(duì)你評(píng)價(jià)第二個(gè)第二個(gè)就是你得去化解你對(duì)自己的看法，自己今天偷了不起床，是你，你本來(lái)也想早起的，你想去做點(diǎn)事情，結(jié)果你可能就睡遲了，多睡幾個(gè)小時(shí)，你非常智齒，特別是現(xiàn)在這個(gè)疫情四虐特別嚴(yán)重的事情情況，當(dāng)然現(xiàn)在也好很多了，已經(jīng)好很多了

我自己是一個(gè)很懶的人，尤其現(xiàn)在做著自由職業(yè)，就更管不了自己越放縱自己越懶懶惰的一個(gè)標(biāo)志，就是總是覺(jué)得自己沒(méi)睡夠，每天睡十個(gè)小時(shí)以上越睡越想睡整天都是不清醒的，反倒是某天因?yàn)橐患虑?/p>

你說(shuō)是雖然年輕老師是很顧家的基本，他在家都是他帶孩子的，甚至于晚上都是他整夜抱著孩子睡的，因?yàn)樾『⒆訒?huì)趴在他身上睡，我基本還是挺挺好的，感覺(jué)還是挺好的，但是那個(gè)時(shí)候就感覺(jué)自己找不到自己了，我不知道各位你有沒(méi)有這個(gè)感覺(jué)，你找不到自己了

可是自己真的是還想睡，真的是感覺(jué)，還想睡還困就想睡飽，睡夠才滿足，可是感覺(jué)總是睡不飽，睡不夠。平時(shí)小孩兒上學(xué)好困好，想睡好期待有人可以幫我把小孩兒送去上學(xué)，我多睡一會(huì)兒

來(lái)定義你自己對(duì)于你自己白天的生活，自己說(shuō)我的生活絕不僅限于工作，在睡覺(jué)的時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)我的生活不僅僅是我居住的地方，去感受你自己的愛(ài)。自己說(shuō)我的生活不僅限于這些關(guān)系去感受你自己的痛苦

分床睡的夫妻是很難在一起睡回去的，因?yàn)閮蓚€(gè)人的距離拉遠(yuǎn)，很容易重新走進(jìn)一個(gè)人的心，卻很難好好睡覺(jué)，不僅是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，也是對(duì)婚姻的尊重，永遠(yuǎn)別讓分床睡成為你婚姻的潛在殺手

每天晚上睡覺(jué)之前給他一定程度的暗示，我告訴你，覺(jué)得你自己孩子能真正佛出他自己的那個(gè)狀態(tài)之外，就填你自己，也會(huì)因?yàn)閹蜕夏愕暮⒆拥拿?，你幫上你自己的忙，所以你不知道你是那么的?dú)一無(wú)二