掌心的刺

出來了，我看到頭了盤四季一直屏心凝神緊張的不敢說話，現在看到里頭的人破裂而出，轉身成功，他終于忍不住拍了口，而他的手還放在蓮花池邊，被刺破，蓮花瓣的劍氣在他掌心都劃出了一道口子，然即便掌心被劃破

先做腹式呼吸氣，十二手從兩側向丹田處靠攏，呼氣時，掌心翻向外向前向兩側弧線滑出，反復做三次，在兩手向上提掌心向上掌指相對，同時吸氣。當手掌提至井前時，班長掌心向下下按時同時呼氣，反復做三次

手掌要捧在腹指尖相對掌心朝向上方，眼睛也要注視前方，通過對行可以拉伸上肢，可以打這張牽拉臟腑的效果。往后瞧的扭頭動作，可以刺激練習內部的大椎穴和書穴至五勞七傷的目的

兩手掌心翻轉向上，兩肘微曲，兩眼平視前方身體微向左轉，右手經右耳側向前推出，掌心向前與眼同高，同時左手收治，左側腰際掌心向上，左臂微曲，眼神顧及左右十三右登角，左手掌心向上，前身至右手腕之上，兩手交叉，手背相對，隨即向兩側分開，向下畫弧

下沉前突上提的順序作由前向后的吏緣懸崖作手掌旋放于胸前，手背朝前，中指向右掌心向內，使掌心內的圓圈做橫立圓，放置右手腕貼于前胸上面，掌心朝左中指尖端敵，左手掌上圓圈上圓周

兩個手掌心向上，右手掌心放在左手掌心上面，兩手大拇指輕輕地相處，很自然地放在肚臍的下面，腳在上面，右手無指，代表佛的武大麗，水火風空，左手代表眾生界的武大，右手在上有保護的意思

消毒系數方法就是我們六部吸收法，掌心相對，手指并攏和相互揉搓，手心對手背沿指縫，酷江揉搓，交換進行掌心相對雙手的交叉指縫，彎曲手指，使指關節(jié)在另一個手掌心旋轉，揉搓，右手握住左手大拇指旋轉，揉搓，交換進行，將五個手指的指尖并攏放于另一掌心肉挫交換進行，這是我們的六部洗手法一死

掌心向下指尖相對，第三個動作兩臂外旋，兩掌心向上，隨之兩掌指順腋下后插第四個動作兩掌心向內沿脊柱兩側向下磨運至臀部，隨之上體潛伏，沿腿后向下磨運，經角兩側置于角面

兩肘微曲，兩眼平視前方身體微向左轉，右手經右耳側向前推出，掌心向前與眼同高，同時左手收制左側腰際掌心向上，左臂微曲，眼神顧及左右十三右蹬腳，左手掌心向上，前身至右手腕之上

對當時的專注大概用個三兩分鐘，按的時候注意不是說手在肚皮上畫圈兒按摩，不是按揉肚皮，實際上是手掌心按在肚臍上位置沒有動轉的時候，應該是手掌心帶著小腸在里邊轉手掌心帶著小腸，這是什么感覺用意念

扣連之內痛視握足下熱痛徹手厥陰心包經歌手厥陰經心阻劑，心包下隔落三焦起，自胸中支出邪，夏夜三寸尋鬧條，太陰少陰中間走入肘，下臂兩經超行掌心中心同中指出，知同小指刺指交視精少氣源多血視動則病守心熱，肘臂巒疾

菲菲非常害怕，但鎮(zhèn)靜下來之后發(fā)現獅子似乎并沒有惡意，因為他正高舉一只手掌面露痛苦的表情，原來有一根刺扎在了他的掌心，想讓菲菲幫忙把它給拔出來，菲菲就勇敢地幫獅子把刺拔了出來獅子

說完了，你感覺一下你的手掌心不用去放在臉上面就直接，只是直接去感覺你手掌心吶，放開它不要兩個初開了之后單獨要錯，錯認了之后單獨去兩個手去，感覺是不是你的手掌心像有小針一樣的

把球夾在掌心進行單一方向的搓球練習，還可以雙手五指橡膠用掌心相互擠壓球體雙球旋轉，用單手托雙球于手掌里，手指用力撥動球體，讓雙球在手掌心順時針果逆時針轉動要求是順時針轉動的時候

圣地亞哥看不見天邊太陽的反光，也看不見燈光。除了風吹的船帆嗖嗖作響，海洋漆黑又寂靜，他懷疑自己是不是已經死了，但當他合上雙手摸摸掌心，再伸開手掌，那種刺骨的疼痛讓他知道自己沒有死