早起歌

左邊一朵小紅花，右邊一朵小紅花，家里給小朋友們點(diǎn)嘎嘎好啦。小朋友們，我們今天為兒歌創(chuàng)變了我們今天的小動(dòng)物們創(chuàng)編了兒歌，還為兒歌創(chuàng)編了有趣的動(dòng)作。我們也知道了，我們要早睡早起，有一個(gè)健康的身體，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣

非常喜歡這句話(huà)，并把它印在了效力手冊(cè)中，專(zhuān)門(mén)有一項(xiàng)用來(lái)做早起打卡的，可以就算自己的早起打卡率怎么是早起，做到早起有兩個(gè)數(shù)字上的標(biāo)準(zhǔn)，每天早上六點(diǎn)半起，船算早起六點(diǎn)半以后也算是正常起床了

在這個(gè)早起營(yíng)當(dāng)中，雖然每個(gè)群的特色不一樣，但是我們很多的領(lǐng)教都是多年的早起者，他們有著成功的早起經(jīng)驗(yàn)，也有著在早起方面扶助他人，實(shí)現(xiàn)早起的經(jīng)驗(yàn)，他們都是早起扶助官

教練計(jì)劃蘇寧老師說(shuō)，教練計(jì)劃就是報(bào)我們報(bào)的早起營(yíng)，領(lǐng)教早起跟早起營(yíng)，領(lǐng)教不是一樣的早起營(yíng)領(lǐng)教是早起營(yíng)，領(lǐng)教教練計(jì)劃是教練計(jì)劃，他是兩個(gè)總部給到我們鏈接粉絲的方式

我們說(shuō)話(huà)不是每一個(gè)人都應(yīng)該早起的，有的人他的工作效率更好的時(shí)候是晚上，那有的人工作效率可能更好像是早上，那如果你是屬于早起型的人，你可以試一試，早起你當(dāng)事的早起發(fā)現(xiàn)早起就你更舒服，你自然就會(huì)想要早起了

俗話(huà)說(shuō)能夠炫富早起的人，并能馴服人生早起這件事，哪怕只是早起一小時(shí)，你也可以讓自己變得從容，找到自己的節(jié)奏，讓這一整天跟著自己的節(jié)奏走，愿你我都能做一個(gè)成型人，常常早起帶著掌控，感握緊人生的方向盤(pán)

養(yǎng)成早起的習(xí)慣需要按照周期來(lái)執(zhí)行，每個(gè)早起周期是二十一天，也就是說(shuō)，每個(gè)二十一天，統(tǒng)計(jì)一期統(tǒng)計(jì)一次早起的成果，并換算成百分?jǐn)?shù)高于百分之八十的同學(xué)，才能稱(chēng)為早起者

如我目前就在踐行九十天早起打卡，我們以小組為單位會(huì)有比分，為了不給小組拖后腿，我每天都在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)打卡，你也可以發(fā)朋友圈做早起的承諾，并寫(xiě)明早起的時(shí)間及打卡方式

當(dāng)他們開(kāi)始執(zhí)行神奇早起的計(jì)劃之后，都體驗(yàn)到了什么救助改變?nèi)松?，甚至有客?hù)將神奇早起，希望告訴了他的朋友和同事神奇的早起的計(jì)劃順勢(shì)傳播開(kāi)來(lái)，由現(xiàn)在開(kāi)始在網(wǎng)上分享自己的經(jīng)歷

我為什么明白早起，你不是在幾點(diǎn)起上去糾結(jié)，而是你在于能不能早起上糾結(jié)。本質(zhì)上是因?yàn)樵缙鸩皇悄愕牧?xí)慣，穿衣服，吃飯，喝水已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，那不是習(xí)慣的東西，該怎么變成習(xí)慣

附錄四神奇的早起日記我唯一后悔的事情就是沒(méi)有早點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)日記爾埃爾羅德。此神奇的早起日記屬于姓名地址，電話(huà)，傳真，電子郵件，博客，我的神奇的早起日記宣言我誰(shuí)在此宣誓，每天都寫(xiě)神奇的早起日記，因?yàn)檫@不僅能讓自己的頭腦保持清醒，變得堅(jiān)強(qiáng)

發(fā)了一種能夠早起在自己家做做出一杯咖啡的方法，我把它命名為早起。這咖啡早起的咖啡用手搖氣，新鮮的咖啡豆，綠帶還有杯子組成，每天早上打開(kāi)咖啡帶濃郁的咖啡香會(huì)彌漫全屋

再下一句，早握早起，掌握好企業(yè)全部是夜臥，早起是咱們兩個(gè)業(yè)務(wù)。到底這個(gè)反過(guò)頭跑臥室，因?yàn)樘鞖庖呀?jīng)急的早過(guò)早起，說(shuō)白了是陰陽(yáng)都對(duì)的，前面夜臥早起，真是早臥早起，牙牌要更盛一些，前面是陰陽(yáng)最斑好

炒一疊小青菜，我在粗茶丹飯中飼養(yǎng)了腸胃，早起可以去廣場(chǎng)跑步，四肢，在活動(dòng)中得到了鍛煉，早起還可以騎車(chē)去郊外，在自然田園中清凈心靈，早起就可以看到太陽(yáng)躍出地平線(xiàn)的喜悅

之前有一些小伙伴加入早起營(yíng)之后，又下定決心將早起，原來(lái)自己起床時(shí)間是七至八點(diǎn)，突然把鬧鈴改到四至五點(diǎn)，結(jié)果沒(méi)幾天，因?yàn)樯眢w的生物鐘不適應(yīng)，又堅(jiān)持不下去了，就給自己下定義，說(shuō)自己的身體父子就不適合早起，實(shí)際上早起沒(méi)有適合與不適合，只有方法上的對(duì)錯(cuò)