雜糧高產(chǎn)專家談

食療養(yǎng)生智慧，我們今天所要分享的話題是吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒，談到養(yǎng)生不能不說五谷雜糧人離不開五谷雜糧經(jīng)你細(xì)面吃掉了，目光又漸漸地投向了五谷，雜糧，大米，玉米，小米，麥子，每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構(gòu)成

食療養(yǎng)生智慧，我們今天所要分享的話題是吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒，談到養(yǎng)生不能不說五谷雜糧人離不開五谷雜糧經(jīng)你細(xì)面吃掉了，目光又漸漸地投向了五谷，雜糧，大米，玉米，小米，麥子，每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構(gòu)成

食療養(yǎng)生智慧，我們今天所要分享的話題是吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒，談到養(yǎng)生不能不說五谷雜糧人離不開五谷雜糧經(jīng)你細(xì)面吃掉了，目光又漸漸地投向了五谷，雜糧，大米，玉米，小米，麥子，每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構(gòu)成

比較適合脾胃虛弱的人，因此，如果有條件的話，不妨在新的糧食下來的時候買點兒新鮮的小米吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒，談到養(yǎng)生不能不說五谷雜糧人離不開五谷雜糧精米，西面吃掉了胃口的現(xiàn)代人，目光又回到了古大梁

活面時，雜糧粉，魚白面粉一般可按一比或一比二比率混合，較母粉的用量不變或稍多，發(fā)酵時間不變或稍長，爭執(zhí)時間基本不變十五分鐘左右。外購雜糧饅頭時要注意大多數(shù)雜糧饅頭中雜糧的比例較低，僅起到染色作用

吃粗糧的辦法有很多種，像雜糧的饅頭，面條兒，煎餅，發(fā)糕，各種的雜糧粥，雜糧糊糊，包括稀釋的全麥面包。還有在蒸米飯的時候適當(dāng)?shù)幕煲稽c兒，粗糧還有紅薯，紫薯釘一起做成雜糧飯也是不錯的選擇

雜糧面臀雜糧面囤是指將雜糧或輸在內(nèi)原料加工成粉料，或?qū)⑵渲螌偌庸こ衫娼q調(diào)制牙齒的面團，有的可單獨成團，有的須和面粉，成粉或其他輔料倉合調(diào)制成吞。這類面團的產(chǎn)品就營養(yǎng)豐富，制作精細(xì)，季節(jié)分明等特點

一，本期編輯徐富春今天我們要說的話題是怎么吃雜糧，財養(yǎng)胃身體，安康預(yù)防比治療更重要。雜糧有益，健康的觀念深入人心，但是很多人對他們是抗拒的，認(rèn)為雜糧難消化，腸胃不友好，其實只要選擇搭配烹飪得當(dāng)

第一，雜糧紅薯是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維，胡蘿卜素，維生素以及甲鐵，銅漆，鈣等十余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)專家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品

主食中增加全骨雜糧的比例，把一半的白米白面主食換成薯類，比如用大米和紅薯丁，土豆丁一起蒸飯，喝雜糧豆粥，紅豆，燕麥，糙米，濃粥，雜糧，薯類的保感很強，孩子的飲食就不容易過量

你自己考慮，如果你是消化不良的類型，你就坐的碎一點，即便是五虎雜糧，只要你做的又細(xì)又軟，打成粉打成姜叫五谷，雜糧糊糊或者是吃壓力鍋壓過的。其實你很好消化，吸收的，不要以為是個雜糧，就不能消化吸收

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很多糖寶寶喜歡吃雜糧，當(dāng)然雜糧也不要超量多吃，因為雜糧身高血糖的速度雖然相對慢于金白米或者金白面，但是近食量過多，仍然會導(dǎo)是餐后高血糖，特別是你的這個胃腸功能本身不是很好的話

將五谷雜糧所含營養(yǎng)素融入中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的食療中，根據(jù)性味歸精和功效搭配，將相同功效或者可以功效互補的五谷雜糧組合搭配在一起，搭配的種類也不易過多，一般三到五種最適宜

種植以梨麥為主的高原優(yōu)質(zhì)雜糧，力爭高原雜糧面積達到萬畝以上，大力發(fā)展設(shè)施種植基地，圍繞現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范基地建設(shè)，適度發(fā)展高原下菜，通過四大基地的建設(shè)，加快推進昌馬陽