太極劍

有一段，張三豐傳授張無忌太極劍的描寫，充分展現(xiàn)了金庸筆下武當派功夫的道家神張三豐一路劍法，使完竟無一人喝彩，個人進階差異，這等慢吞吞軟梅麥來劍法如何能用來對離過遭

傅青主又在身邊，不由膽氣大壯大聲道老禪師，我楚某今日就來領教一下兒你少林寺千年第三的神宮。傅青主不知城關的來路是敵是友，既然和大清皇帝的太監(jiān)是一起的，這可大大不妙，一挺太極劍也直取城關

中老年人不宜做高強度的體育鍛煉，以輕度的運動微微出汗為宜，如太極拳，太極劍，五禽戲，一斤斤保健功導引，散步，徒手，健身操等運動的注意事項。一選擇適當?shù)倪\動方式，心血管功能較弱者

學一點太極心法，看過電視劇倚天屠龍記都會記得其中有這樣一個片段，張三豐傳授張無忌，太極劍演示完第一遍后，張三豐問張無忌都記住了。張無忌點頭表示都記住了，稍過一會兒，張三豐又問現(xiàn)在還記得多少

人們容易出汗，汗為心之夜，立夏時節(jié)要注意不可過度出汗，運動后要適當?shù)娘嬘脺厮畞硌a充體驗立夏時節(jié)所選擇的運動不要過于激烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳，太極劍，散步以及慢跑等立夏所有的習俗以及立夏所要注意的養(yǎng)生

張三豐的實力早已超出當事高手太多。小王金庸老先生曾經(jīng)提到過張無忌是所有小說中武功最高，潛力最大的主角，身上背負著四大奇功，分別是九陽神功，乾坤，大挪移太極拳，太極劍以及圣火令的武功

我們讀中醫(yī)學院的太極是必修課，研究生階段也得學，還有太極劍。雖然我沒練出空，但有一個很深的體會，肉體的鍛煉非常重要，肉體是精神的載體，他的狀態(tài)能直接影響到精神狀態(tài)

鍛煉基礎不同，選擇適合自己的健身項目，一般有勁走慢跑，保健操，太極拳，太極劍，氣功舉，重原地跑步，塌鋪，仰臥，洗坐等，也可利用健身器材進行鍛煉，可以同和自己身體情況差不多的朋友接火鍛煉

輝映后寺造藥千古，讀過倚天屠龍記，或者看過電視劇的人，都會有一個很深刻的記憶，那就是張三豐教張無忌太極拳太極劍的時候要求張無忌，忘記一千所有的務實技巧，也就說明忘記才能夠學會

陳公看出來了，這小子在兜售中國的少年劍法，臺下的觀眾正看得眼花繚亂，小鬼子劍鋒忽然一變，其身形與劍法一時間變得清靈柔和，綿綿不絕。其眾意不重力的同時，還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清晰，神形兼?zhèn)涞膭πg演練風格太極劍車弓心里暗想這小子也苔自負了

巧妙運動夏天天氣炎熱，人體體能消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉，可能引起中暑。最好在清晨或傍晚天氣涼爽時，到公園河岸無邊或庭院選擇合適的項目鍛煉，如太極拳，太極劍，廣播操，慢跑，散步等，去江河湖海進行游泳鍛煉，更有利于調節(jié)情志，增進健康

華佗的武情戲是歷史上健身的第一個養(yǎng)生板塊，叫無情系，第二個是八段錦，第三個是十二斤麥里的一斤斤，還有我們的太極劍站樁擺著入籍，運氣，這些才是古人留給我們現(xiàn)代人的最好的健身養(yǎng)生的瑰寶，希望大家能夠從中受益，給健康的身體加持來遇見更好的自己

虛步一腿，屈膝半蹲，拳腳掌著地，腳尖斜向前，另一腿微出前，腳掌與體前著地徒步，一腿全蹲吸于腳尖，雙外撇，另一腿自然升值，平鋪接近地面，腳尖內扣，兩腳著地歇步，兩腿交叉，屈膝全蹲前腳緊，外前腳尖外窄

待見貧賤由前向左或右側回出為帶利達健身中部手心床上由右向左下方弧形橫掃力達健身，捷徑貧賤或利劍錢幣內選活外選健身斜向下杰出立達健身托劍平劍神一手握劍，另一手握于托于握鍵鼠下方掌心向上

預備式主要強調的是自然兩字，身體自然直立，兩臂自然下垂，動作外形的自然放松舒展，必然導致呼吸的自然放風，同時也使得精神更加集中，兩肩放松，收腹臉，臀含胸拔背，使自己處于一個內在的精神和外形的姿態(tài)都平和的自然狀態(tài)，同時也避免了由于精神緊張所產(chǎn)生的兩臂緊夾，身體聳肩，身體僵直，身體前撫后仰，歪斜，挺胸，禿腹，禿臀等錯誤的出現(xiàn)