優(yōu)秀運動員訓(xùn)練中的生理化監(jiān)控實用指南

趨向兒童少年的早期基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練，也應(yīng)以未來高頻專項競技的需要為導(dǎo)向，為專項，高視頻經(jīng)濟階段的訓(xùn)練和槍下打下良好的基礎(chǔ)，將早期基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練和優(yōu)秀運動員的專項訓(xùn)練有機的銜接起來

在自我管理訓(xùn)練中，有三個主要步驟自我監(jiān)控，自我平亮及自我增強自我監(jiān)控，必須訓(xùn)練兒童使用某些收集系統(tǒng)來記錄行為發(fā)生的有五在教導(dǎo)自我監(jiān)控的策略中，包含著下列幾個成分，一選擇目標(biāo)行為

運動員尤其是韻優(yōu)秀的運動員，機體抗病能力下降，表現(xiàn)為對感染性疾病的易感染性增加就是運動性、免疫抑制、運動性免疫抑制的生理意義是機體的保護性抑制，可保證灰訓(xùn)練后的恢復(fù)是過度訓(xùn)練的信號

許多優(yōu)秀運動員被選送到中央體育學(xué)院和競技指導(dǎo)可體育訓(xùn)練班學(xué)習(xí)，有些被送到國外進修，全國各大行政區(qū)已按國家體委要求集中訓(xùn)練，運動員僅一九五三年就有八百五十四人授信

彼得羅夫斯基的這一訓(xùn)練實踐也由此成為運用模式訓(xùn)練法獲得成功的著名案例，有力地推動了模式訓(xùn)練法的轉(zhuǎn)換應(yīng)用運動模式，訓(xùn)練法要求，在訓(xùn)練過程中，每一個階段的起終點，運動員的計時訓(xùn)練狀態(tài)進行科學(xué)診斷，以優(yōu)秀運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型作為參照分析運動員競技能力結(jié)構(gòu)中的優(yōu)缺點，確定訓(xùn)練中的需要加速發(fā)展或重點改進的競技能力，并采取有效措施和手段予以實施

如果運動員患病或者長期受著運動創(chuàng)傷的困擾，那么再好的訓(xùn)練計劃也無法實施，再大的競技潛力也無從發(fā)揮，再美好的奮斗目標(biāo)也無法實現(xiàn)優(yōu)秀運動員因傷病而影響系統(tǒng)訓(xùn)練的案例不勝枚舉

通常應(yīng)用運動后血乳酸最高值來監(jiān)控運動員無氧效解能力，訓(xùn)練游泳無氧消解能力。訓(xùn)練的主要目的是提高乳酸最大生產(chǎn)能力和肌肉，耐受乳酸能力，肌肉乳酸能力得到提高后，在權(quán)力短充過程中，機體可堆積更多肌乳酸和血乳運動員在乳酸和氫離子水平急劇升高，導(dǎo)致肌肉收縮能力受限之前，保持在較長的時間內(nèi)持續(xù)釋放能量的能力

等等的一些基本問題回到了一些項目去展開有幾個文獻。比如一九六三年堂里關(guān)于優(yōu)秀運動員多年訓(xùn)練規(guī)律的研究，顧論生一九六四年關(guān)于綜藝性代理項目就是運動符合和運用成績之間關(guān)系的研究

跳躍訓(xùn)練進階過程中，通過各種跳躍運動和快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練，如果運動員在力量方面獲得了較大的進展，在快速伸縮復(fù)合跳躍訓(xùn)練進階過程中，通過各種跳躍運動和快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練

營養(yǎng)高水平的運動員需要對整個訓(xùn)練過程進行合理的，整體的規(guī)劃，多年訓(xùn)練計劃和氛圍全程多年訓(xùn)練計劃和區(qū)間多年訓(xùn)練計劃一全程多年訓(xùn)練計劃是從學(xué)生運動開始訓(xùn)練至結(jié)束運動生涯的

訓(xùn)練原則是指根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律以及提高運動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)亮度的負荷后，及時消除運動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，通過機體適應(yīng)過程，提高運動員競技能力和取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則

一，基本訓(xùn)練周擔(dān)負著提高運動員競技能力這一基本任務(wù)的訓(xùn)練周行在全部訓(xùn)練過程中，基本訓(xùn)練周是采用的最多的周形二賽前訓(xùn)練周期中的訓(xùn)練周行，他的任務(wù)是促使運動員機體適應(yīng)比賽的要求和條件

性象群運動員主要采用最大強度重復(fù)訓(xùn)練法，體能主導(dǎo)類，快速力量，性象群運動員的專項能力主要表現(xiàn)為以最大強度重復(fù)完成完整比賽動作的能力。如優(yōu)秀撐桿跳運動員要在長達數(shù)小時的比賽中多次越過五米以上的橫桿

第三節(jié)區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃的制定與實施。在運動員的多年訓(xùn)練過程中，每一個特定的階段都構(gòu)成一個訓(xùn)練區(qū)間，兩年以上的一個特定時間段的訓(xùn)練過程的設(shè)計，就稱作區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃

表達抗阻訓(xùn)練過程中所承受的復(fù)合重量訓(xùn)練強度很大，程度張取決于其他要素，如練習(xí)順序，訓(xùn)練量，訓(xùn)練頻次，重復(fù)速度以及間歇時間等強度的安排，取決于運動員的訓(xùn)練狀態(tài)和目標(biāo)