簡化太極拳練勢(shì)與運(yùn)氣

軸與西河肩與跨河，通常我們把太極拳的虛實(shí)分為角的虛實(shí)，手與足的虛實(shí)三個(gè)部分。對(duì)于雙腳的趨勢(shì)，練拳中始終要一只腳石，另一只腳虛如陳氏太極拳的運(yùn)手，左腳虛實(shí)向左橫步

學(xué)習(xí)傳統(tǒng)城市太極拳，修煉太極，內(nèi)功不是靠練套路就能得到的，需要名師指點(diǎn)，在做好各項(xiàng)身法賣三合和備武功的前提下，需要步氣，運(yùn)氣，行氣，以益導(dǎo)氣，以氣催行，不僅要?dú)獬恋ぬ?，更要?dú)獬聊_底

炮錘是氣勢(shì)騰挪，蓄勢(shì)轉(zhuǎn)觀，負(fù)有彈性節(jié)律揉拳是氣勢(shì)平和，松影轉(zhuǎn)換內(nèi)蘊(yùn)輕柔韻味套錘啟示和柔拳啟示的禮法，相同之處已是四象不離兩儀即兩儀是四象的基礎(chǔ)。蓬捋己案是在陰陽轉(zhuǎn)換基礎(chǔ)上運(yùn)動(dòng)的，套錘的刑期要點(diǎn)套錘的練氣練功屬練氣化神泡錘的練氣方法主要是臉神聚氣法，纏絲運(yùn)氣法，抓避運(yùn)氣法，炮錘的練習(xí)目的主要是錘煉剛?cè)釓椈蓛?nèi)鏡

通過對(duì)冬泳者體制于健康的研究，可以肯定地說，健康確實(shí)有益，簡化，太極。六段權(quán)太極拳巧妙地融合了氣功與拳術(shù)的長處，動(dòng)靜結(jié)合，在全身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，由側(cè)重腰肌及下肢的鍛煉

第二部分人生算法十八觀。第十二關(guān)霉運(yùn)在優(yōu)勢(shì)區(qū)域擊球，運(yùn)氣很難被改變，但是運(yùn)氣的運(yùn)氣可以被改變，運(yùn)氣適合最厲害的拳擊手。死磕運(yùn)氣的運(yùn)氣是找游泳冠軍，打德州撲克運(yùn)氣是守株待兔運(yùn)氣的運(yùn)氣是蓄水養(yǎng)魚

四是八世太極拳以簡化太極權(quán)為基礎(chǔ)，增加了楊氏太極拳中的撇身，錘肘底垂陳氏太極拳中的嚴(yán)守溜泉，穿泉下室，還有無視太極拳中的單邊，另外還有孫氏太極拳中的稻碾，猴兒等動(dòng)作

若要進(jìn)一步提高競爭水平，則應(yīng)進(jìn)行內(nèi)功修煉，主要是中國武術(shù)內(nèi)加拳法的練習(xí)，如行義權(quán)，八卦權(quán)，太極拳及大臣拳等，通過武術(shù)中的莊公勢(shì)力以及推手發(fā)力等修煉，使術(shù)者真氣充盈

今天講一下太極拳和中醫(yī)的關(guān)系，太極拳我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候往往會(huì)魅居他一拳究竟練的是什么，我們一般的也許會(huì)講太玄，我們練的是陰陽，我們練太極拳，懂陰陽，但是我們練習(xí)太極拳

東哥帶您學(xué)太極，今天我們學(xué)習(xí)馮之強(qiáng)老師的練習(xí)，太極拳的八條原則，學(xué)習(xí)武術(shù)，練習(xí)太極拳或者是練習(xí)其他權(quán)重，比如少林行義權(quán)都要會(huì)練會(huì)養(yǎng)，知道怎樣練，怎樣為養(yǎng)，怎樣練為傷練養(yǎng)結(jié)合才能夠練出功夫，才能夠延年益壽

東哥帶您學(xué)太極，今天為您解讀的是太極拳的松沉，靜松塵境是太極的，第一內(nèi)境也叫彈黃鏡，胸沉靜好過江柔靜而松，塵境又不如清，靈境太極，權(quán)勢(shì)體悟教是教不會(huì)的，只有你自己練會(huì)功夫，就像一層紙點(diǎn)破不值錢，但是沒人愿意點(diǎn)破這層紙

最近該系列簡化為十五到二十種基本的運(yùn)動(dòng)研究發(fā)現(xiàn)，如果定期練習(xí)這十五到二十種簡化運(yùn)動(dòng)結(jié)果會(huì)與最初的兩百種更加精細(xì)的運(yùn)動(dòng)體系一樣，有效漸進(jìn)式肌肉放松，尤其對(duì)因肌肉緊張而導(dǎo)致的焦慮的這一類人有幫助

斜靠云守之橫，靠茶上律之一趟，架子內(nèi)所含之余首甚多，不過到現(xiàn)實(shí)走，架子者為儒雅起見，將與守之際引而不漏，甚至練習(xí)時(shí)將余首之一連帶失去一五怪太極拳，極為其他季極家所輕視

斜靠云守之橫，靠茶上律之一趟，架子內(nèi)所含之余首甚多，不過到現(xiàn)實(shí)走，架子者為儒雅起見，將與守之際引而不漏，甚至練習(xí)時(shí)將余首之一連帶失去一五怪太極拳，極為其他季極家所輕視

記太極拳的養(yǎng)生練法也叫養(yǎng)生功，學(xué)練的內(nèi)容是知己知過老人練自己之功的，從青年人以技擊為目的練的自己之功，練法上有所不同，需要特別注意以下幾點(diǎn)注意了，特別是思想，要明確自己的目的是養(yǎng)生

很多動(dòng)作實(shí)際上也是一種裝法，包括太極拳中的一些采氣的方法，尤其是我個(gè)人感覺一些膩腹式呼吸的采細(xì)方法，真的是練習(xí)這種腰部的主宰與運(yùn)轉(zhuǎn)腹肌的運(yùn)動(dòng)與和諧的一個(gè)非常重要的一個(gè)方式