睡好覺演講稿

最后，丁一在決定自殺之前給英子留下的最后一句話是祝你睡個好覺，不知道從什么時候開始，睡個好覺已經(jīng)成為了一種奢侈，大家都有各式各樣不睡覺的理由，有的人太忙沒時間睡，有的人一直拖延，不愿意睡，還有一種焦慮的享受睡不著

人活一世，短短幾十載，沒有任何事情，值得我們?nèi)グ疽?，更不要讓煩惱和憂愁頭讓我們輾轉反側，夜不能眠，即使是天大的事情，睡好覺，也才有精力，更好地去面對睡好覺，不僅能讓我們活力滿滿的過好，每一天更能讓我們更好地謀劃屬于自己的未來

為什么狀態(tài)不好，昨天晚上沒睡好覺，熬夜喝酒消遣，去了兩點才睡覺，你沒睡好覺，今天狀態(tài)就不好，狀態(tài)不好，工作也不開心，去簽合同可能也簽不了是出門，甚至遇到一些事情都感覺是這個壞事倒霉一樣，因為狀態(tài)

睡眠想睡個好覺，還有其他技巧可循，譬如個人生理時鐘的節(jié)奏，找出最合適入睡的時間，睡前泡個熱水澡，不要將辦公室文件，家庭開支收據(jù)或腦人的事待進臥室合一玩，有愛作用的藥草，湯劑等，幫助你睡個好覺

顧好當下此時的人生全情投入，不糾結過去不擔心未來從去嘗試著顧好一聲到我一定要顧好一生，從我要試著睡一個好覺到，我一定要睡個好覺，從我要試著談一次戀愛到我一定要找到自己的真愛，要加深你生命的深度

你脾虛了，你現(xiàn)在先天后天都不足，你先天后天不足，你身經(jīng)不足，你心身就相交不了，你就睡不好覺，一個睡不好覺，你一個失眠久了之后，就導致你畢業(yè)證有的嚴重是精神方面問題

失眠的問題非常普遍，很多聽眾朋友就說失眠的道理講了很多，我們聽著也非常在理，但是你告訴我怎么去解決失眠，這個大家有迫切的想能夠睡個安穩(wěn)好覺的這個意愿我是非常理解的，但是我前面就已經(jīng)講過了

為啥因為我說了你一天晚上沒睡，好覺轉沒一百二，你熬了一個通宵沒睡鉆煤三百你熬第二個通宵沒碎你轉媒，在原來昨晚三百基礎上翻一翻六百，你第三天害不遂的時候，你的左癌煤突破一千二又翻倍，在六百上又翻倍稍微

都有好幾天也睡好覺，一旦我赤腳走路下去，你睡覺像死豬一樣呼呼大將，所以你們至少也睡不成，睡不著是因為老師還沒給你們編刺，還沒有給你們用力，所以我們說你們哪個沒事，要叫我站出來大膽站出來，老師會拿一根鞭子抽你們

你一天晚上沒睡，好覺轉沒一百二，你熬了一個通宵沒睡鉆煤三百你熬第二個通宵沒碎，你左癌煤在原來左耳三百基礎上翻一翻六百，你第三天害不碎的時候，你的左癌煤突破一千二又翻倍，在六百上又翻倍，稍微兒，你這不是自殺是干什么

各位好收音機前的聽眾朋友，我是芳華很高興，此時此刻一起走進一幕，我們今天的話題和大家來聊一聊睡眠，因為發(fā)現(xiàn)最近睡不好覺的朋友特別多，而且每個人反映的不一樣，有些人是一直睡不著覺

一時間還沒什么好的辦法，回到消防總隊余生，眾友睡了一個好覺，他剛才在愛群大廈給主導酒店經(jīng)營處打個電話，接電話的正是林風，他沒有說話，直接就掛了，目前還不是他回來了，他就放心了

為了讓大家睡好覺，我們給大家講了養(yǎng)生的三大基礎療法是，也就是早晨的醒腦，三室加晚上的木桶浴足加上壯都退，任是你可以叫三大基礎療法，也可以叫什么養(yǎng)生武士，或者要養(yǎng)生六世

最后我跟你講，我們兩個差不多可能就三天三夜沒有睡好覺，就這一個飛機好本來，因為它是轉機，可能就需要十幾個小時的，因為它不是直飛就要十個小時，轉機的話可能就十二三個小時

還有就是失眠更年期過得好的人還好一點，如果出現(xiàn)更年期的反應的話，睡不好覺是一定會有的極少見。有更年期說，白天轟熱汗出，更年期反應煩躁，晚上還能睡得特別好的太少了