如何克服演講時(shí)的緊張情緒

第一是客服緊張，被幾十雙眼睛盯著，很多初學(xué)者一下子就會(huì)緊張克服，緊張之道在于充分的準(zhǔn)備就是準(zhǔn)備的，素材的時(shí)間是你演講時(shí)間的兩倍，這和流動(dòng)資金兩倍與流動(dòng)負(fù)債是一個(gè)道理

帕瓦羅蒂認(rèn)為自己的緊張情緒可能是遺傳于父親，其父親是一位具有南高音天賦的人，但由于太過(guò)緊張而無(wú)緣舞臺(tái)，但是為了使演出顯得更加完美，帕瓦羅蒂必須克服內(nèi)心的緊張情緒

歡迎來(lái)到今天的解惑篇，周老師如何克服緊張，是因?yàn)槟愕谝淮巫?，所以?huì)緊張，任何時(shí)在第一次做都緊張，第一次談戀愛，第一次上臺(tái)，第一次游泳，第一次汽車多干就不緊張了，你每天上臺(tái)一百次就不緊張了

零一熟悉考試路線第一次在實(shí)際道路上開車，大多數(shù)考生都會(huì)比較緊張，想要克服這種緊張情緒，建議考前去考試場(chǎng)地熟悉考場(chǎng)，作為一支幾支筆，百戰(zhàn)不殆，熟悉考試路線可以很大程度緩解自己的緊張情緒，穩(wěn)定情緒，才能夠在考試中發(fā)揮出正常水平

不論如何，一旦行駛在正式道路上，就要嚴(yán)格遵守道路的最高與最低線索，克服自己的緊張情緒，與大部分車保持相同的時(shí)速，才能最大限必須事故第三個(gè)導(dǎo)致歸宿行駛的原因，相信也是我們經(jīng)常遇到的

緊張的問(wèn)題就可以克服，即便不能克服緊張，也基本上就可以保證大家的講話順利的進(jìn)行達(dá)到我們?cè)谶@節(jié)課剛開始的時(shí)候說(shuō)的目的戰(zhàn)勝不了緊張，沒有關(guān)系，保證說(shuō)話順利進(jìn)行就可以

人的恐懼情緒是與生俱來(lái)的恐懼情緒的初期表現(xiàn)為緊張，是擔(dān)心迷惑，進(jìn)而手足無(wú)措，無(wú)法把握眼前事物的方向，嚴(yán)重的會(huì)引起恐懼癥，幫助學(xué)員克服恐懼情緒，是西點(diǎn)軍校情商訓(xùn)練的主要內(nèi)容之一

是否出口就傷人是否能真誠(chéng)地與人寒暄問(wèn)暖，說(shuō)話是否能餐桌亮情，是否能掌握說(shuō)話技巧，是否能掌握，說(shuō)話契機(jī)，是否能專心一意地聽人說(shuō)話，通過(guò)以上的訓(xùn)練就能克服說(shuō)話，緊張情緒

闡明了如何培養(yǎng)提高自律能力，提供了具體有效的訓(xùn)練方法和提高途徑。論述如何在實(shí)踐中磨練自律能力，迎接并克服種種艱難阻礙，探討如何運(yùn)用發(fā)揮自律能力，控制情緒和欲望，改變舊習(xí)慣，管理壓力，克服，拖延等

在這十節(jié)課當(dāng)中，我分別從觀點(diǎn)從細(xì)節(jié)從開場(chǎng)結(jié)尾，從演講風(fēng)格從幽默提問(wèn)，以及從如何講故事，如何克服緊張等等幾個(gè)我認(rèn)為非常重要的演講當(dāng)中的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)給到各位一些套路也好，方法也好

中自我暗示的正作用是訓(xùn)練，我們?nèi)绾卧鲞M(jìn)自信心，如何能由失敗中體驗(yàn)成功，又如何克服惡劣的情緒等等。自我暗示能使人把面粉當(dāng)藥劑治好了病，也使人把藥水當(dāng)毒液吃送了命，自我暗示如何正確使用

不同的情緒表現(xiàn)形式能夠成為度量情緒的尺度，如情緒的強(qiáng)度，緊張，如情情緒的強(qiáng)度，情緒的緊張度，情緒的機(jī)動(dòng)程度，情緒的快感程度，情緒的復(fù)雜程度等，情緒的穩(wěn)固程度和變化情況就是情緒的穩(wěn)固性

如從不滿到暴怒之間，可以區(qū)分出生氣，發(fā)怒，大怒和暴怒等幾種強(qiáng)度等級(jí)，從愜意到狂喜之間，也可以區(qū)分出高興，歡喜，大喜等幾種強(qiáng)度等級(jí)緊張度情緒。我去情緒和情感的緊張度有緊張和輕松，兩極情緒的緊張程度依賴于情景的緊迫程度

是否含有自我吹噓的成分，是否一人滔滔不絕，是否出口就傷人，否能真誠(chéng)地與人寒暄問(wèn)暖，說(shuō)話是否能餐著量情，是否能掌握說(shuō)話技巧，是否能掌握說(shuō)話契機(jī)，能追心一意的聽人說(shuō)話，通過(guò)一訓(xùn)練就能克服說(shuō)話，緊張情緒，慢慢地提高自己的說(shuō)話水平

三，克服無(wú)力情緒干擾情緒可以成為意志的動(dòng)力，也可以成為抑制的阻力。對(duì)事業(yè)冷漠者和男友堅(jiān)強(qiáng)的意志力薄弱而消極，情緒強(qiáng)烈，則會(huì)導(dǎo)致喜動(dòng)半度而廢意志力堅(jiān)強(qiáng)，可以克服不利情緒的干擾