覺知演講稿

無論怎樣表達都和真實的體驗存在偏差，真正的大師真正的老師都在你的里邊，通過不斷地覺知你就能發(fā)現(xiàn)，這點就從此刻開始，能覺知到呼吸就覺知呼吸，能覺知造動作就覺知動作能覺知到感受就覺知感受，能覺知到想法就覺知想法都可以也都很好

覺知自己的呼吸，覺知自己的覺知，發(fā)生在我們身上的你的手有些冷，你能走路的時候腳步移動，你能覺知到吃飯的時候，食物的味道，你能覺知到這份覺知一直都在每個人，只是我們需要花時間很多

我們開始覺知我們的身體的左邊右邊手指，腳趾，覺知自己的舌頭，覺知自己的額頭，覺知自己的耳朵，覺知自己的眼睛，覺知自己的呼吸，覺知自己的胸腔的起伏，覺知自己杜甫的起伏

覺知發(fā)生在我們身上的一切，你的手有些冷，你能覺知到走路的時候腳步的移動，你能覺知到吃飯的時候，食物的味道，你能覺知到這份覺知一直都在每個人都有，只是我們需要花時間去練習。很多先賢圣哲曾講到人之痛，苦旗根源就是缺少覺知

覺知宇宙無限的空間，我很靈活，輕松的看見事物背后的姻緣，不管在哪里，都是安全的覺知喉嚨覺知所處的空間，覺知宇宙無限的空間，我自在且充滿慈愛的表達自己的感受與想法

覺知了真實，允許覺知就最后覺知連成一片就自在真實允許覺知，無論你做什么都待著覺知，輕輕地提起覺知不用，特別是努力使勁兒，我一定要怎樣，那不累死了，就輕輕地像玩兒一樣的

把覺知從一個部位帶到另一個部位，在心里重復那個部位的名字，同時覺知身體的那個部位保持警覺，但不要太強烈的專注，覺知你的右手覺知你身體的右側(cè)，覺知你的右拇指十一節(jié)

現(xiàn)在深深地吸一口氣，吐氣的時候放下念頭，去覺知你的身體覺知任何升起的事情?；蛟S你已經(jīng)覺知到你的呆滯或麻木，或許你已經(jīng)注意到你的情緒，你的感覺可能有念頭跑出來，請覺知任何的生氣就讓他生氣

覺知是意識層面的，還是潛意識層面的，是不是潛意識會自動停掉覺知的過程有沒有什么方法在意識層面為覺知設立一道安全的心理屏障，讓恐懼背后的生命力得以被覺知和不動。嘿回答覺知自然是覺知，沒有被覺知道。每當深入一層潛意識時，我們都會害怕太嚴重時就會自動停掉覺知的過程

耐心行動力和自控力能夠在變化的環(huán)境中解救自己，獲取心智帶寬的方法，保持環(huán)境覺知力，質(zhì)卷選擇保持目標絕質(zhì)，少及事多，保持欲望，覺知審視決策，保持情緒覺知謹慎決定，保持咸魚覺知自我設限

即或者虛身亦或淺都無所謂，唯獨只是覺知他呼吸時，您可以這樣默念入吸，我覺知我的入息初心，我覺知我的初心入兮，我覺知我的身體出息，我釋放身體的緊張，不要干擾你的呼吸，僅僅只是覺知他

景思維心不管走得多遠，他都在覺知的平面上，不管他創(chuàng)造出什么樣的內(nèi)容，他都滯留在覺知的墻壁上，覺知是一堵不移的墻人思維在它上面做什么樣的話，將都不會被話說明是了解畫壁的內(nèi)涵

新的業(yè)賬就不會產(chǎn)生，之所以又造了心，也就是因為心隨著念頭跑了未念念，覺知所謂的手本真心，也就是在一念之間能覺知做的了。主也是一念覺知，臨終不迷還是一面覺知物與迷之間同樣是一念覺知，無論你屬于合宗合教

只是覺知不斷地覺知我們的修行只是去覺知，不是要輸贏什么，不要思考你回去不要思考，我剛才的話放下把一切都放下回去，不要用你的頭腦來回憶你的心，已經(jīng)記錄下來美衣剎那

接下來邀請你與我一同來練習，認識我們的情緒，情感的覺知感覺的覺知，首先找個做姿勢坐下來，保持著當下的存在感存在。在此時此刻保持著放松，同時保持覺知我們已經(jīng)練習過對感官呼吸