如何消除演講時(shí)的緊張

消除了你鼻子嘴和耳朵的緊張感，消除了面部的緊張感，消除了脖頸，肩膀和胸部的緊張感，消除了結(jié)胳膊少的緊張感，消除了大腿，小腿的合腳也就放松了，全身的緊張感都消除了你現(xiàn)在

第一是客服緊張，被幾十雙眼睛盯著，很多初學(xué)者一下子就會(huì)緊張克服，緊張之道在于充分的準(zhǔn)備就是準(zhǔn)備的，素材的時(shí)間是你演講時(shí)間的兩倍，這和流動(dòng)資金兩倍與流動(dòng)負(fù)債是一個(gè)道理

可消除各種不適引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞，可治長(zhǎng)期便秘，消除莫名緊張，眼睛疲勞，潤(rùn)肺養(yǎng)生，利于肝肌能養(yǎng)護(hù)神經(jīng)質(zhì)痙攣等，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛

放松一定是在當(dāng)你把自己想象成一雙舊襪子之后，不管何死何地都可以放松，而且不需要任何力氣消除所有緊張與力氣，只想到放松舒適，最開始的時(shí)候，先訓(xùn)練如何放松你的眼部肌肉和臉部肌肉

都嬌艷的開放帶班緊張，在帶班中會(huì)遇見(jiàn)一些特殊的孩子，比如輕度低能，比如成績(jī)很差的孩子，面對(duì)先天不足的孩子，該如何做一去，除啟示心，消除怨倦心，不要因?yàn)樗麄兟涞亓税嗉?jí)的分?jǐn)?shù)

幽默打開我們與他人溝通的渠道，在溝通系統(tǒng)中，幽默藝術(shù)的運(yùn)用效果不僅在于能夠緩和緊張氣氛，消除敵意，而且還能打開我們與別人的溝通渠道，讓我們明白如何清晰溝通，提醒我們防止這渠道阻塞

現(xiàn)在關(guān)注你的小腿，筋骨和膝蓋，當(dāng)你緩慢呼吸氣時(shí)，留意這些部位的緊張狀態(tài)，當(dāng)你緩慢呼氣時(shí)，讓緊張逐漸退去，將注意力上一只大腿吸氣，并關(guān)注到腿上部大肌肉的緊張呼氣，讓緊張隨之流出。現(xiàn)在當(dāng)你吸氣時(shí)，注意臀部或骨盆區(qū)域的緊張，吸氣時(shí)緩解并消除這種緊張狀態(tài)

即消除過(guò)度的緊張，這都有利于潰瘍病早日康復(fù)胃酸過(guò)多的飲食療法。胃酸當(dāng)過(guò)多的人在日常生活中要注意志酸分泌，避免暴飲暴食和食用刺激型食品。除進(jìn)煙禁酒或解酒外，消除過(guò)度緊張也很重要，還因遵照醫(yī)囑服用控制胃酸

緊張陌生人交談會(huì)因?yàn)楸舜说牟涣私鈱?dǎo)致緊張而緊張，就會(huì)讓表達(dá)變得不完整，甚至十步答應(yīng)。所以消除緊張，讓對(duì)方以一種平和的心態(tài)交談是必要的。前提調(diào)節(jié)氣氛。老朋友見(jiàn)面自然熟漏，但是和陌生人交談

第二個(gè)我并不是一生下來(lái)就對(duì)考試特別緊張，而是在后來(lái)的考試中偶然建立的一種緊張的反應(yīng)，它是可以被消除的，那么我是可以讓這個(gè)我自己緊張起來(lái)，我就可以讓自己的情緒放松下來(lái)

除了以上幾點(diǎn)外，競(jìng)聘者在演講時(shí)還應(yīng)該注意不要將麥克風(fēng)我的過(guò)緊，這樣會(huì)讓聽(tīng)眾覺(jué)得過(guò)度緊張，從而對(duì)你的印象下打折扣。競(jìng)聘演講開始閑，應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作，像熟悉麥克風(fēng)怎么用

令患者逐漸放松自己肩膀處的肌肉，感覺(jué)自己的肩膀處的緊張感逐漸消失，會(huì)有十分舒服的感覺(jué)，并且將這種感覺(jué)深化延長(zhǎng)，隨后將患者的意識(shí)集中在頸部的位置上，令頸部逐漸放松，消除頸部的緊張感

他需要的不是不問(wèn)代價(jià)的消除緊張，而是某個(gè)有待他去完成的潛在意義的召喚。人所需要的不是內(nèi)文探，而是我所謂的精神動(dòng)力，也就是存在的動(dòng)力處于一個(gè)緊張的計(jì)劃區(qū)，其中一級(jí)代表有待完成的意義

幽默可以使你更加容易讓人親近相處衙役的幽默，一方面消除了病人對(duì)昂貴藥會(huì)的不滿，另一方面放松了病人的緊張心態(tài)，有沒(méi)有可以使緊張的人心情生活下來(lái)，從而使你更受別人的歡迎

和筋膜，韌帶，關(guān)鍵囊等受損時(shí)，若不及時(shí)治療或是治療不徹底損傷組織可能形成不同程度的年年纖維化或疤痕化，加重，疼痛，壓痛，肌肉收縮緊張。刮痧是消除疼痛和肌肉緊張痙攣的