高考英語聽力專項(xiàng)訓(xùn)練三十

在高中的時候，我們學(xué)校在英語教學(xué)上比較成功的一點(diǎn)就是在早上和晚上各放一套英語聽力材料，讓同學(xué)們集中精力做題，高效率的訓(xùn)練，聽的能力，單看高考題的難度，每天一小時的聽力訓(xùn)練，保證耳朵對英文不生疏夠了

在百日充氣階段，每周至少應(yīng)保證四張試卷的訓(xùn)練量。括號是訓(xùn)練量不是總的做題量，其中包括至少兩字整卷訓(xùn)練和兩字專項(xiàng)訓(xùn)練，選擇填空訓(xùn)練和部分板塊的訓(xùn)練括號，這是自己安排的，不包括學(xué)校安排的訓(xùn)練和考試題目，選擇上高考題和具有較高信譽(yù)度的模擬題優(yōu)先

專項(xiàng)訓(xùn)練是指采用專項(xiàng)運(yùn)動本身的動作以及與專項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)結(jié)構(gòu)相似的練習(xí)進(jìn)行專門訓(xùn)練，提高專項(xiàng)運(yùn)動所需要的身體機(jī)能，身體素質(zhì)，運(yùn)動技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和理論以及專項(xiàng)運(yùn)動所需要的心理

專項(xiàng)訓(xùn)練理論研究一個專項(xiàng)的獨(dú)有特征，只涉及所研究的那個專項(xiàng)。三層次理論體系是對運(yùn)動訓(xùn)練型理論體系的縱向描述，在任何一個層次上都可以展開關(guān)于運(yùn)動訓(xùn)練原則，運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)動訓(xùn)練，復(fù)合運(yùn)動訓(xùn)練方法以及運(yùn)動訓(xùn)練安排五個方面的研究

從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排，訓(xùn)練階段的劃分，即訓(xùn)練的內(nèi)容，方法，手段和復(fù)合等因素的訓(xùn)練原則，可使訓(xùn)練更好地結(jié)合專項(xiàng)的特點(diǎn)和專項(xiàng)競技比賽的需要，提高運(yùn)動訓(xùn)練的專項(xiàng)針對性，實(shí)戰(zhàn)性和實(shí)效性

趨向兒童少年的早期基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練，也應(yīng)以未來高頻專項(xiàng)競技的需要為導(dǎo)向，為專項(xiàng)，高視頻經(jīng)濟(jì)階段的訓(xùn)練和槍下打下良好的基礎(chǔ)，將早期基礎(chǔ)階段的訓(xùn)練和優(yōu)秀運(yùn)動員的專項(xiàng)訓(xùn)練有機(jī)的銜接起來

實(shí)踐是教練員和運(yùn)動員接觸最多，應(yīng)用最直接的訓(xùn)練理論項(xiàng)目群訓(xùn)練理論是一組運(yùn)動項(xiàng)目，各個專項(xiàng)訓(xùn)練理論的集合，它能夠幫助特定運(yùn)動專項(xiàng)的教練員和運(yùn)動員從同群項(xiàng)目的共同特征與不同區(qū)別中加深對于自己專項(xiàng)的認(rèn)識

這種觀點(diǎn)認(rèn)為，傳統(tǒng)的一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練有交叉部分，而功能訓(xùn)練在范疇上包含此部分內(nèi)容，并且有并且是介于一般體能和專項(xiàng)體能之間，符合人體運(yùn)動能力發(fā)展和運(yùn)動專項(xiàng)需求的一種能力

到了高三后期，就應(yīng)該從專項(xiàng)練習(xí)轉(zhuǎn)向套題的訓(xùn)練，最好每次都能抽出一個下午的時間，按照高考的時間安排括號，下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，嚴(yán)格控制時間來完成一套題目，加強(qiáng)自己對時間的控制

理論上講，大周期應(yīng)當(dāng)被看作是一份針對專項(xiàng)訓(xùn)練和比賽目標(biāo)的訓(xùn)練計劃些比賽目標(biāo)應(yīng)當(dāng)與年度訓(xùn)練計劃的總體目標(biāo)相吻合，這些目標(biāo)是通過同時在中周期和小周期層面上來控制專項(xiàng)訓(xùn)練活動來實(shí)現(xiàn)的

那么，運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容的專項(xiàng)并不排斥，有利于我們專項(xiàng)競技能力提高的其他項(xiàng)目的一個訓(xùn)練內(nèi)容和手段，而是要認(rèn)真的分析各種內(nèi)容和手段，提高我們的專項(xiàng)運(yùn)動能力的一個作用

如果僅僅是為了備上高考的話，那每周要有固定的次數(shù)去聽模擬考試的英語聽力，這樣就可以保證耳朵對英語的敏感，去熟悉聽力中的發(fā)音和語速，同時也可以在做題的時候配合練習(xí)一些技巧性的內(nèi)容

對于受過良好訓(xùn)練的男子排球選手進(jìn)行巴州訓(xùn)練，結(jié)果表明采用彈射式動作訓(xùn)練，提高專項(xiàng)重條成立的幅度明顯高于傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，因此，采用拍攝式動作進(jìn)行訓(xùn)練，能夠提高各種學(xué)業(yè)水平的運(yùn)動員的專項(xiàng)的爆發(fā)力

從醫(yī)學(xué)角度青少年早期專項(xiàng)訓(xùn)練的目的不在于要求青少年時期出現(xiàn)優(yōu)良成績，而在大于身體全面訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練一般需要二至三年，可以提高各系統(tǒng)的機(jī)能，為專項(xiàng)訓(xùn)練打下扎實(shí)基礎(chǔ)，期望到一定年齡時創(chuàng)造優(yōu)良成績

第四，基本運(yùn)動素質(zhì)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的復(fù)合特點(diǎn)為循序漸進(jìn)，留有余地，專項(xiàng)提高階段的主要任務(wù)。為提高專項(xiàng)競技能力年限在四至六年體能主導(dǎo)類項(xiàng)目訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容及順序?yàn)榈谝粚ｍ?xiàng)運(yùn)動素質(zhì)第二專項(xiàng)記戰(zhàn)術(shù)