睡前故事午睡時(shí)間

應(yīng)打開門窗，盡量使空氣流通或者開電風(fēng)扇移駐空氣流通細(xì)節(jié)。三十四夏季科學(xué)午睡，身體好，夏季適當(dāng)?shù)奈缢瘜ι眢w健康有利，那么夏季午睡也需要注意在午睡時(shí)間，午睡，地點(diǎn)以及午睡環(huán)境等方面的問題

不喜歡唱歌的家庭，也可以給孩子安排睡前故事，關(guān)鍵是要像唱歌一樣保持固定的套路，每次只講一道兩個(gè)小故事或者五到十分鐘，而不是根據(jù)孩子的要求無休止的腳，那樣非常消耗爸爸媽媽的經(jīng)歷，有的孩子有午睡的習(xí)慣

善用午休時(shí)間午休就應(yīng)該好好休息，如果有午睡條件或者能回家睡眠半個(gè)多小時(shí)，最好不能回家或沒有午睡條件的，可以找一張長沙發(fā)躺，打個(gè)盹兒或者浮在桌子上，睡時(shí)幾分鐘也能消除疲勞

睡懶覺也是同理，它會打亂我們的生物鐘，破壞我們的早起計(jì)劃，即使我們睡懶覺后起床了，適應(yīng)的時(shí)間也不夠完成。我們的沉淀管理方法期限制午睡時(shí)間，午睡要在下午三點(diǎn)之前進(jìn)行，并且不要超過二十分鐘

要比趴著睡好多了，健康午睡還需牢記兩步，醒后不要著急起身，建議坐著休息三到五分鐘，簡單蹬腿或活動(dòng)下胳膊午睡不是人人都適合血液過低的人，血液循環(huán)，有嚴(yán)重障礙的人不適合午睡

過長老年朋友的午睡時(shí)間最好是在一個(gè)半小時(shí)左右，時(shí)間過長會使我們的大腦中樞神經(jīng)加劇意志，促使腦組織細(xì)胞關(guān)閉的時(shí)間過長，濕腦的血流量相對的減少，體內(nèi)代謝的過程也會逐漸的減慢

阿諾不但花時(shí)間讀了無數(shù)遍修改稿，并提供建議幫我修改，還在我起早貪黑地撰寫這本書的日子里，負(fù)責(zé)給孩子們換尿布，去學(xué)校接送孩子們，并為他們準(zhǔn)備食物、洗澡和讀睡前故事

午睡難，小時(shí)候，每逢周日，在我和弟弟玩兒得最興致勃勃的時(shí)候，母親總喊我們?nèi)ノ缢?，那時(shí)真是一肚子怨氣，只是不敢造反，因?yàn)槟赣H律的規(guī)矩是拒絕午睡者取消當(dāng)月零花錢，這是對付小孩兒的撒手繭

唯一的投入到家庭生活中，時(shí)間陪伴孩子，現(xiàn)在孩子離開快樂，他們開始考慮他們的優(yōu)先事項(xiàng)，沒有給孩子讀過睡前故事，沒有和孩子們一起玩球，沒有給孩子提過約會建議，這遺憾開始困擾他

下面我們來簡單介紹一下一歲的孩子每天十三個(gè)小時(shí)，兩歲的孩子十二到十五個(gè)小時(shí)，包括稅三歲的孩子是十一到十四個(gè)小時(shí)，也包括午睡四歲的孩子十到十三個(gè)小時(shí)，同樣包括午睡

白天我們建議午睡的話，時(shí)間稍微短一點(diǎn)，最好控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不要時(shí)間太長，保證夜間的睡眠養(yǎng)成一個(gè)良好的一個(gè)睡眠習(xí)慣。因?yàn)檫^度的休息的話，其實(shí)跟缺少休息一樣，反倒會加重它的一個(gè)疲憊

在這種情況下，媽媽應(yīng)該陪在寶寶身邊，盡量穩(wěn)定寶寶的情緒，不要強(qiáng)迫寶寶獨(dú)自睡覺，或者批評寶寶太膽小，這樣就容易傷害寶寶的心，影響寶寶的獨(dú)立性，合理安排寶寶午睡，寶寶到底要不要午睡

對個(gè)別幼兒調(diào)皮的幼兒，在不影響其他幼兒的前提下，給予他限度的自由，如安排他去教室里畫畫或看書，在逐漸培養(yǎng)稅幼兒午睡的習(xí)慣，而對于午睡表現(xiàn)好的幼兒，給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)

桓石同理七飯費(fèi)值午睡老師中午用餐免費(fèi)中午因特殊原因加班教室午餐免費(fèi)非值午睡。老師午餐費(fèi)三元八，如因教室工作失誤，導(dǎo)致家長不滿或幼兒受傷，需加房，如產(chǎn)生費(fèi)用，三位老師供送承擔(dān)

正確做法稅務(wù)教最好控制在二二十分鐘左右，在深度睡眠發(fā)生之前就醒來，這樣可以快速恢復(fù)身體能量，提高警覺度，快速高效的投入工作，也被充作快速充電式午睡錯(cuò)誤，二午睡睡得晚