戒煙心理學(xué)

二心里會(huì)擔(dān)憂，這次檢驗(yàn)是不是又失敗了，戒煙的信心被受打，即自責(zé)和后悔。這戒煙不但沒(méi)有任何我的幫助，還會(huì)影響你戒煙的信心和戒煙的成功率，讓你懷疑你戒煙的決定到底是否正確

回頭看看我們戒煙的人，是不是跟這個(gè)一樣戒煙快樂(lè)或是痛苦，就看你是被香煙甩了，還是你甩了香煙好啦。今天用一句話給朋友們做個(gè)總結(jié)，看清了吸煙的真相，有能力戒煙的你，戒煙最好的時(shí)機(jī)就在當(dāng)下

當(dāng)里面好多戒煙成功的大神確確實(shí)看到這些戒煙成功了，就感覺(jué)到有領(lǐng)導(dǎo)者或者說(shuō)有前輩有人成功的可能就突然之間退學(xué)的自己，如果哪一天真的需要戒煙也會(huì)成功，現(xiàn)在可能就會(huì)再放松自己

請(qǐng)注意，盡管我那時(shí)就知道自己永遠(yuǎn)不再需要吸煙，但并不認(rèn)為戒煙的過(guò)程會(huì)很容易，但后來(lái)發(fā)生的事情非常奇妙，戒煙不僅異常容易，事實(shí)上從滅掉最后那根煙開(kāi)始，我就很享受整個(gè)戒煙的過(guò)程，不需要任何意志力

該指南推薦了七種一線臨床戒煙藥物，可有效提高戒煙的長(zhǎng)期效果，其中包括五種作為尼古丁替代療法的戒煙藥物，尼古丁口香糖，尼古丁吸入劑，尼古丁口含片，尼古丁鼻攀物劑和尼古丁貼片和兩種菲尼古丁的戒煙藥九十酸伐尼克藍(lán)片核鹽酸安非它同指南中還推薦了兩種二線戒煙藥物

現(xiàn)在我的名聲全仰仗于和你一樣的煙鳴，有可能你仍然擔(dān)心，一旦戒煙失敗，你對(duì)失敗的恐懼會(huì)被更大的恐懼代替，對(duì)必然失敗的恐懼，暫時(shí)忘掉你自己萌心自問(wèn)，你會(huì)更鄙視哪種人不敢嘗試戒煙的人，還是嘗試戒煙去失敗的人

我們必須通過(guò)其他的方式來(lái)提高心肺功能來(lái)慢慢的戒煙，而不是通過(guò)強(qiáng)制戒煙這種惡性的刺激的方式，就好像我們說(shuō)會(huì)罵到底，跪罵到底能不能出效的是一樣的教育，孩子的方式有很多，不一定要打戒煙也是這樣的

終于就給戒煙的朋友給了個(gè)方向，你看我們以前講過(guò)我是吃豆腐，能戒煙，大白豆腐要吃熱的，燉熟燉爛的，我還給大家講過(guò)。我說(shuō)喝點(diǎn)兒這個(gè)冬蟲(chóng)夏草喝點(diǎn)兒，這個(gè)雪梨汁兒的飲品可以戒煙

終于就給戒煙的朋友給了個(gè)方向，你看我們以前講過(guò)我是吃豆腐，能戒煙，大白豆腐要吃熱的，燉熟燉爛的，我還給大家講過(guò)。我說(shuō)喝點(diǎn)兒這個(gè)冬蟲(chóng)夏草喝點(diǎn)兒，這個(gè)雪梨汁兒的飲品可以戒煙

五幻想跟家人朋友一起在一個(gè)很美麗的地方告訴他們戒煙的日子，成功的哪一天會(huì)令他們開(kāi)心，問(wèn)是否有什么東西或事情會(huì)組織你在某戒煙日成為不抽煙的人，你是否肯定自己能在戒煙日?qǐng)鐾獠怀闊煹娜?，如果他說(shuō)不能問(wèn)他為什么六提供一卷錄音帶和一本小冊(cè)子

健康管理師在創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境和倡導(dǎo)戒煙中起著重要作用，可提供的干預(yù)，至少包括詢問(wèn)吸煙情況，勸阻吸煙提供信息，以幫助戒煙參與戒煙項(xiàng)目和安排隨防，防止復(fù)吸等一吸煙的相關(guān)定義

男性朋友們戒煙成功主要在于經(jīng)過(guò)戒煙治療手段之后，吸煙者對(duì)于吸煙的興趣減少依賴性，降低煙味兒感覺(jué)發(fā)生變化，比如感覺(jué)煙味兒變苦，變淡無(wú)味兒，或者是感覺(jué)煙味兒，太沖惡臭，難以忍受等

也不是兩個(gè)事兒，它是肝，它是腎，它是全部細(xì)胞的功能量，我都不好戒煙，戒酒，別人，你可以戒煙陷酒，就跟戒煙下一個(gè)注意問(wèn)題是刺激性的食物不要吃辣椒蒜，要是算好不好，那要得不做

消化吸收變成你們的東西，因?yàn)槭悄銈冊(cè)诮錈煵皇俏?，我已?jīng)戒掉了。我已經(jīng)戒掉三好幾年了，到二十幾年，我都忘記了，戒掉好幾年了，但是你們?cè)诮錈?，所以說(shuō)我講的話主要是你們要消化吸收掉

勝利或失敗，光榮與恥辱，所有的感便都會(huì)在一瞬間，比如一個(gè)人要戒煙。如果他總認(rèn)為戒煙是一個(gè)賤人，緩慢的過(guò)程要逐漸的見(jiàn)，那他永遠(yuǎn)介紹你，他只有在某天突然醒來(lái)，痛想之段，馬上堅(jiān)決采取戒煙措施