你的年齡適合睡多久，你真的了解嗎？

最理想的睡眠時間是7-9小時，每個個體所需要的時間在此基礎上有所增減。我今年30歲，每天睡8個小時最佳，少于6個小時或者多余10個小時都不利于健康。

不太了解，那我經常聽到的是正常睡眠時間是在8個小時以上，所以我每天都會保持有8個小時以上的睡眠。

不是很了解，我都是每天從晚上十點睡到早上六點，因為七點左右就要上班，沒有辦法睡懶覺，周末的時候可能會睡的時間長一點。