跑步步頻多少合適

長跑界曾有過經(jīng)典的調(diào)研，世界上頂級長跑選手的步頻基本上都維持在180/分左右，這給長跑的人很大的啟示，或許真的存在“最優(yōu)步頻”這樣的說法。觀察一場馬拉松比賽，也不難發(fā)現(xiàn)前幾名的步子基本上都踩在同樣的點兒上，他們不僅步頻一致，步幅也相仿。