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精神緊張注意力不集中,失眠多夢(mèng)怎么辦?

2023-01-08 17:21

2023-01-08 21:32

精神緊張注意力不集中，失眠多夢(mèng)怎么辦，這些表現(xiàn)可以歸納為你有一點(diǎn)抑郁，首先你要找到造成你抑郁的原因，面對(duì)它，克服它，多看一些勵(lì)志的故事或視頻，晚上盡量不要想事情，放松自己。

平時(shí)可以看一些搞笑的綜藝，去舒緩一下我們的心情，然后也可以去聽一些輕松愉快的音樂，睡覺的時(shí)候燈光也可以，不要那么刺眼。環(huán)境也保持安靜一些。

可以去聽一些輕松愉快的音樂，睡覺的時(shí)候燈光也可以，不要那么刺眼。環(huán)境也保持安靜一些。