聽說酵素果凍能幫助減肥，是真的嗎？

酵素果凍是不可以起到減肥效果的，酵素在理論上是一種酶，而大多數(shù)的酶都屬于蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)經(jīng)過胃部就已經(jīng)被消化分解，所以酵素本身對于減肥來講，是起不到減肥效果的。短期內(nèi)服用酵素體重會下降，其實(shí)減掉的并不是脂肪，而是腸道內(nèi)的食物和體內(nèi)的水分。其中添加了很多利尿的食物，還添加大量的纖維素。促進(jìn)腸胃蠕動，可以將腸道內(nèi)的食物迅速排空，從而起到降低體重，局部減肥的效果。

到現(xiàn)在為止，還沒有一個可靠的證據(jù)能夠證明酵素果凍具有減肥的功效，之所以酵素果凍有減肥功效都是推銷這些保健品的人夸大其詞過度宣傳這些產(chǎn)品的功效而已。要想真正想減肥，首先應(yīng)該合理安排自己的飲食，避免油膩食物和高熱量的食物，包括酒類和含糖飲料，也應(yīng)該注意營養(yǎng)平衡，再就是加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多參加一些有氧運(yùn)動鍛煉，比如說快步走，慢跑，登山等等，這樣才能有效的消耗體內(nèi)儲存的脂肪。
酵素果凍如何吃才正確
一般來說，飯前半小時食用，可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入。酵素果凍中含有豐富的果膠、糖分、果酸，食用具有不錯的飽腹作用，因此若是在飯前適當(dāng)喝些，有利于增強(qiáng)腸胃的飽腹感，從而減少對正餐食物的攝入，起到一定節(jié)食減肥的作用。

酵素果凍是不可以起到減肥效果的，酵素在理論上是一種酶，而大多數(shù)的酶都屬于蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)經(jīng)過胃部就已經(jīng)被消化分解，所以酵素本身對于減肥來講，是起不到減肥效果的。短期內(nèi)服用酵素體重會下降，其實(shí)減掉的并不是脂肪，而是腸道內(nèi)的食物和體內(nèi)的水分。其中添加了很多利尿的食物，還添加大量的纖維素。促進(jìn)腸胃蠕動，可以將腸道內(nèi)的食物迅速排空，從而起到降低體重，局部減肥的效果。