青少年補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？哪種比較適合？

青少年補(bǔ)鈣，吃碳酸鈣片比較好。缺鈣的時(shí)候，會(huì)影響人體許多的問題，鈣可以維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒、維持規(guī)則的心律、緩解失眠的癥狀、幫助體內(nèi)鐵的代謝、強(qiáng)化人的神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)青少年缺鈣的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，比如煩躁、多動(dòng)癥、發(fā)育遲緩、換牙慢，并且會(huì)出現(xiàn)多汗的現(xiàn)象。所以為了促進(jìn)生長發(fā)育，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，目前有葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等，可以服用碳酸鈣，其吸收和利用度是比較高的，另外也注意多吃蝦皮、喝牛奶。