新手父母該如何才能讓寶寶安然入睡？

序言：如果想要寶寶安然入睡的話，平時(shí)一定要做好睡前工作，根據(jù)寶寶的年齡來(lái)進(jìn)行調(diào)整，如果寶寶的年齡比較小的話，在睡覺(jué)之前一定要更換好尿布讓寶寶吃飽，這樣寶寶在睡覺(jué)的過(guò)程中也會(huì)更加的安靜一些，如果寶寶的年齡比較大的話，家長(zhǎng)一定要讓寶寶養(yǎng)成自主睡覺(jué)的好習(xí)慣，平時(shí)在睡覺(jué)之前不要去跟寶寶玩耍，這樣會(huì)很容易讓寶寶的神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，也不要去選擇給寶寶講一些恐怖的故事，在睡覺(jué)之前讓寶寶還好小變，這樣才能夠睡得安心。

一、睡眠習(xí)慣

在日常生活中，一定要讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，家長(zhǎng)也要做出表率，以身作則，平時(shí)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一定要躺在床上休息，如果家長(zhǎng)經(jīng)常熬夜的話，孩子也是會(huì)受到影響的，這樣不僅會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，而且第2天寶寶的精神狀態(tài)也是會(huì)受到影響的，在睡覺(jué)之前可以選擇和寶寶一起講故事，這樣也能夠提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

二、注意事項(xiàng)

在寶寶睡覺(jué)的過(guò)程中，一定要營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，注意室內(nèi)的溫度，不能夠太熱也不能夠太冷，避免寶寶著涼感冒，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候不要給寶寶穿太多，如果穿太多的話，寶寶是非常容易出汗的，這樣也會(huì)容易讓寶寶出現(xiàn)著涼感冒的情況。平時(shí)不要讓寶寶有賴床的習(xí)慣，要懂得早睡早起，這樣才能夠讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

三、睡眠質(zhì)量

如果想要提高寶寶睡眠質(zhì)量的話，可以選擇在寶寶睡覺(jué)之前給寶寶喝一杯牛奶或者是配方奶粉，能夠促進(jìn)寶寶的睡眠，在睡覺(jué)之前可以選擇給寶寶唱搖籃曲，這樣寶寶在睡覺(jué)的過(guò)程中也會(huì)更加的有安全感，因?yàn)閷殞毮挲g比較小的時(shí)候，對(duì)于世界充滿了恐懼感，所以家長(zhǎng)一定要營(yíng)造一個(gè)有安全感的睡眠環(huán)境。