新手父母該如何才能讓寶寶安然入睡？

序言：如果想要寶寶安然入睡的話，平時一定要做好睡前工作，根據(jù)寶寶的年齡來進行調(diào)整，如果寶寶的年齡比較小的話，在睡覺之前一定要更換好尿布讓寶寶吃飽，這樣寶寶在睡覺的過程中也會更加的安靜一些，如果寶寶的年齡比較大的話，家長一定要讓寶寶養(yǎng)成自主睡覺的好習(xí)慣，平時在睡覺之前不要去跟寶寶玩耍，這樣會很容易讓寶寶的神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，也不要去選擇給寶寶講一些恐怖的故事，在睡覺之前讓寶寶還好小變，這樣才能夠睡得安心。

一、睡眠習(xí)慣

在日常生活中，一定要讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣，家長也要做出表率，以身作則，平時在規(guī)定的時間內(nèi)一定要躺在床上休息，如果家長經(jīng)常熬夜的話，孩子也是會受到影響的，這樣不僅會影響到孩子的生長發(fā)育，而且第2天寶寶的精神狀態(tài)也是會受到影響的，在睡覺之前可以選擇和寶寶一起講故事，這樣也能夠提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

二、注意事項

在寶寶睡覺的過程中，一定要營造一個良好的睡眠環(huán)境，注意室內(nèi)的溫度，不能夠太熱也不能夠太冷，避免寶寶著涼感冒，寶寶睡覺的時候不要給寶寶穿太多，如果穿太多的話，寶寶是非常容易出汗的，這樣也會容易讓寶寶出現(xiàn)著涼感冒的情況。平時不要讓寶寶有賴床的習(xí)慣，要懂得早睡早起，這樣才能夠讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

三、睡眠質(zhì)量

如果想要提高寶寶睡眠質(zhì)量的話，可以選擇在寶寶睡覺之前給寶寶喝一杯牛奶或者是配方奶粉，能夠促進寶寶的睡眠，在睡覺之前可以選擇給寶寶唱搖籃曲，這樣寶寶在睡覺的過程中也會更加的有安全感，因為寶寶年齡比較小的時候，對于世界充滿了恐懼感，所以家長一定要營造一個有安全感的睡眠環(huán)境。