老年人吃什么晚上可以助眠？

我覺得 聽歌可以 但是盡量要舒緩的 慢歌 而且聲音要放小 這樣比較有效 這是我個人意見 我經(jīng)常失眠 或者說是黑白顛倒 哈哈 所以我晚上經(jīng)常聽歌 就是戴耳機 或者功放 但是聲音要小 否則的話就越聽越精神...

媽媽晚上常常聽音樂因為有助于睡眠 Mom often listen to music because it helps sleep

聽些睡眠曲或者輕松一點的會有

音樂分為多種，有些音樂比較勁爆，是刺激性較強的，有些音樂節(jié)奏較慢，是比較舒緩輕松的。要是睡覺之前聽一些勁爆刺激的音樂，會使人的大腦神經(jīng)變得更加活躍，這樣的話，是不利于睡眠的。 一般來說，睡覺之前，聽一...

聽點舒緩的音樂還是可以的，聽相聲就容易興奮了。 睡眠不好還是找醫(yī)生看看，最好是找中醫(yī)看看，確定是什么原因造成失眠的，對癥調(diào)理調(diào)理才對。

多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生...

睡眠障礙包括各種類型如入睡困難、早醒、醒后難以再次入、睡眠淺夢多等。治療睡眠障礙首先要了解關于睡眠的衛(wèi)生，避免一些不良的睡眠習慣。

睡覺之前不要玩手機不要做運動，可以看書聽音樂，也可以喝點無限能西洋參破壁飲片來幫助助眠，西洋參有很好的助眠作用，平時可以喝。

晚上可以聽點輕松的音樂放松自己，睡前喝一杯牛奶等，這些助眠方法我都嘗試過。

沒有什么幫助。聽過，你開始聽著聽著確實會容易睡著。但是最好定一個定時關閉。不然會容易背后被吵醒。