長期失眠，每天晚上一整晚聽音樂對助眠有幫助嗎？有人試過嗎

這個(gè)方法不是對每個(gè)人有效的.最好的方法是睡覺前泡20分鐘腳.喝杯牛奶有助于睡眠。

多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風(fēng)順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會(huì)過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實(shí)我只想告訴大家 生...

睡覺之前不要玩手機(jī)不要做運(yùn)動(dòng)，可以看書聽音樂，也可以喝點(diǎn)無限能西洋參破壁飲片來幫助助眠，西洋參有很好的助眠作用，平時(shí)可以喝。

我覺得 聽歌可以 但是盡量要舒緩的 慢歌 而且聲音要放小 這樣比較有效 這是我個(gè)人意見 我經(jīng)常失眠 或者說是黑白顛倒 哈哈 所以我晚上經(jīng)常聽歌 就是戴耳機(jī) 或者功放 但是聲音要小 否則的話就越聽越精神...

媽媽晚上常常聽音樂因?yàn)橛兄谒?Mom often listen to music because it helps sleep

聽些睡眠曲或者輕松一點(diǎn)的會(huì)有

我用面膜用了很長時(shí)間，也用了很多品種，我發(fā)現(xiàn)最近一款叫雅菥滋養(yǎng)抗疲勞面膜非常好，能很好地消除壓力，防止失眠，很專業(yè)，非常好。

急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，精神障礙都是會(huì)導(dǎo)致失眠的指導(dǎo)意見一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱...

音樂分為多種，有些音樂比較勁爆，是刺激性較強(qiáng)的，有些音樂節(jié)奏較慢，是比較舒緩輕松的。要是睡覺之前聽一些勁爆刺激的音樂，會(huì)使人的大腦神經(jīng)變得更加活躍，這樣的話，是不利于睡眠的。 一般來說，睡覺之前，聽一...

聽點(diǎn)舒緩的音樂還是可以的，聽相聲就容易興奮了。 睡眠不好還是找醫(yī)生看看，最好是找中醫(yī)看看，確定是什么原因造成失眠的，對癥調(diào)理調(diào)理才對。