平躺在床上,然后雙腿抬起.這種運(yùn)動(dòng)叫什么?

躺床上直抬腿這個(gè)動(dòng)作叫做仰臥舉腿，主要鍛煉腹肌和大腿前側(cè)肌肉。 動(dòng)作過(guò)程：平躺，腿部抬起，下腹收緊；舉腿與地面垂直；恢復(fù)到動(dòng)作一。 鍛煉數(shù)量：如果目的是鍛煉腹肌可以做3到8組，每組做10個(gè)左右，...

空中踩腳踏車(chē)，5分鐘！累死你

……那個(gè)叫做端腹……

這個(gè)動(dòng)作叫做仰臥舉腿，對(duì)于練下腹肌是有作用的。但是要練完整的腹肌緩拿的話(huà)光練這個(gè)不夠。 腹?。簝深^起 4組 仰臥舉腿念哪沖 4組 卷腹 ?4組 平板支撐一分鐘 腹肌每組做到力竭或者15到仔...

指導(dǎo)意見(jiàn):你好，你現(xiàn)在說(shuō)的這個(gè)情況，目前的話(huà)，主要就是考慮你可能是有缺鈣導(dǎo)致的這個(gè)疼痛的，那你現(xiàn)在的話(huà)，建議你及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，。。那你現(xiàn)在的話(huà)，最好是去醫(yī)院診斷明白，然后在進(jìn)行針對(duì)性的治療，。如...

是不是真的不知道，但是可以鍛煉腹部肌肉，我聽(tīng)說(shuō)要保持5秒

孩子肉嫩骨脆，特別是脖子最薄弱，稍有不慎將會(huì)折斷受傷，所以不能那樣抱孩子

可以瘦小腳哦

平躺抬腿的正確做法如下： 1、平躺在地面上。 2、把手放在身后。 3、伸直雙腿，雙腳并攏慢慢抬起，離地面15-20cm為宜，停留幾秒鐘。棚辯 4、伸直雙腿，雙腳并攏慢慢抬起，離地面15-20cm為宜...

這只是常規(guī)訓(xùn)練的一種，是每名…必須訓(xùn)練的