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女子1500米跑步技巧

2023-10-23 02:40

1個(gè)回答

2023-10-23 04:18

首先，練得勤一點(diǎn)是關(guān)鍵，體能晌森悶訓(xùn)練，可以說是一個(gè)“自討苦吃”的過程，如果你對(duì)自己要求不嚴(yán)，就不要期望從各種強(qiáng)身鍛煉中有太多宴彎收獲.
耐力訓(xùn)練要達(dá)到3000-4000 速度不用很快，也要跑間歇，400或800一組間歇一分鐘春肢多跑幾組，要求有點(diǎn)速度（80%左右），還要加強(qiáng)力量練習(xí)，

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1500米跑步魔鬼訓(xùn)練

4個(gè)回答2022-09-14 06:52

每天早上起床跑跑，晚上太陽(yáng)下山時(shí)也可以。多練習(xí)自然就會(huì)提高的。跑步的過程中，要注意方法。三步一吸三步一吐，首先每天堅(jiān)持跑步，5-10圈，依體力慢慢累加，計(jì)算時(shí)間，但不一定要求必須多長(zhǎng)時(shí)間跑完...

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一年內(nèi)練好1500米跑步比賽的方式有哪些？

4個(gè)回答2023-04-18 15:10

想要練習(xí)好，就要付出很多的努力，制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃呀，每天要跑多少米？怎么訓(xùn)練，要持之以恒，而且還要有專業(yè)的教練指導(dǎo)你，這樣才能少走很多彎路

一千米的跑步技巧

1個(gè)回答2023-01-05 05:17

第一起跑。起跑的時(shí)候要?jiǎng)蛩贈(zèng)_出去，搶到一個(gè)好的跑道，俗話說一馬當(dāng)先嘛，但注意千萬不要沖太快，以免后勁不足。第二，中途直跑，中間的幾圈要保持勻速跑，就算你不是第一名，也不要著急，也更不要慌，緊緊跟著前...

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800米跑步技巧？

3個(gè)回答2023-02-21 21:41

第一點(diǎn)，跑前適量的攝取些食物不要空腹著去跑，這樣會(huì)使你在跑步途中感到非常乏力，有些體質(zhì)不好的人還會(huì)出現(xiàn)低血糖。所以，在跑前我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤眯┑矸垲惖氖澄?，例如面包、饅頭等，也可以喝些糖水。第...

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小短腿1500米怎么跑？

1個(gè)回答2023-08-14 12:35

賣命跑，實(shí)在撐不住就放棄吧。這沒什么關(guān)系的。

我11歲1500米跑5分25快馬

1個(gè)回答2024-02-15 21:41

很不錯(cuò)了，這么小的年紀(jì)

八百米跑步技巧？

2個(gè)回答2023-02-19 20:41

800米跑步技巧，800米跑步的時(shí)候我們也一定要按著。恩替氣泡喘氣時(shí)間或者是。倒騰的步伐跑步的步伐帶節(jié)奏。也不能一時(shí)快一時(shí)慢，這樣的話對(duì)身體健康是不好的。

1500米長(zhǎng)跑問題

2個(gè)回答2023-07-12 20:35

v=s/t=1500/390=3.85m/s平均速度，慢

1500米長(zhǎng)跑作文

1個(gè)回答2023-11-24 19:48

篇一：1500米長(zhǎng)跑作文　　在運(yùn)動(dòng)會(huì)上突然聽說劉秋蓉要跑1500米，當(dāng)場(chǎng)全班女生沸騰，都在為她擔(dān)心。一位身高還沒超過1米5的初一女生要跑1500米，這么矮小的個(gè)子能在賽跑中堅(jiān)持下來，那是相...

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跑1500米喝魔爪有用嗎？

1個(gè)回答2022-12-28 02:21

魔爪的主要功效還是補(bǔ)充電解質(zhì)，就和紅牛類似，也算是維生素功能飲料。想靠它提高運(yùn)動(dòng)能力，那不可能的，只能是在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后幫助恢復(fù)而已。

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