怎么練反應(yīng)速度?

像泰森一樣，用小沙袋，慌頭搖身，練反應(yīng)挺好的，

反應(yīng)時(shí)決定反應(yīng)速度的快慢。對(duì)抗中主要是用眼睛觀察獲得攻防信息，通過中樞神經(jīng)判斷，再把信息

傳到肌肉，肌肉開始收縮這段時(shí)間屬于反應(yīng)時(shí)。要縮短反應(yīng)速度必須縮短反應(yīng)時(shí)，要求修煉者必須做到：
　　1、提高視覺的敏感度。饑早脊例如睜陸：多做些觀察練習(xí)，看到目標(biāo)后做出相應(yīng)動(dòng)作訓(xùn)練，也可多做兩人或多

人的攻防模擬練習(xí)。
　　2、簡(jiǎn)化中樞神經(jīng)的反射活動(dòng)。因?yàn)榉瓷浠顒?dòng)愈復(fù)雜，歷經(jīng)的突觸愈多，反應(yīng)也就愈慢。這就要求攻

防動(dòng)作結(jié)構(gòu)不易過于復(fù)雜，不易幾個(gè)動(dòng)作同時(shí)做，這樣集中精力于一點(diǎn)，勢(shì)必能提高反應(yīng)速度，所以攻防

動(dòng)作要至簡(jiǎn)至用。
　　3、使各攻防器爛滲官肌肉處于一定有準(zhǔn)備狀態(tài)。這樣的反應(yīng)速度可以比肌肉無準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的反應(yīng)時(shí)縮短

7％。
　　4、反應(yīng)速度還決定條件反射的鞏固程度。既攻防動(dòng)作越熟練，反應(yīng)動(dòng)作速度越短。

如果是學(xué)生黨 我建派沖議可以試一下步行上學(xué) 暴走（快走） 一刻不停的 每天抽出一到兩個(gè)小時(shí) 三個(gè)月后反應(yīng)提高 5%到8% 雖然有前羨譽(yù)點(diǎn)少 但至少可以用 我就是這樣練習(xí)慧段的 能走多塊走多塊

什么都是假的 要與能與自己能力差不多的人 實(shí)戰(zhàn)實(shí)戰(zhàn)是提升反應(yīng)的最有效方法