這是什么故事：為了練習(xí)發(fā)音每天跑步嘴里咬著木片，講的是那個(gè)人物？

你這種跑步可以練習(xí)變速跑。 就是快跑一段， 然后慢跑一段慢跑一段， 然后再快跑一段， 這樣就能讓你提高耐力和提高腿部的頻率。 另外，你還要經(jīng)常壓壓腿，把腿的筋抻長(zhǎng)了， 這樣也有利于你跑步的頻率。

只有循序漸進(jìn)的苦練.逐漸加強(qiáng)腿力,耐力,爆發(fā)力.負(fù)重跑步是加快跑步速度的好方法.

回答泰戈?duì)枌毧梢栽谂懿綑C(jī)上練習(xí)嗎可以采訪不計(jì)很練習(xí)先可以在跑飛機(jī)上練習(xí)練習(xí)好了

首先，你必須能夠標(biāo)準(zhǔn)的完成一個(gè)奔跑，我說(shuō)的是一步一步的來(lái)，抬退放退什么的，也就是把奔跑分解為幾步來(lái)完成，先這樣練習(xí)，要標(biāo)準(zhǔn)，要不后期要改，慢慢的就能快一點(diǎn)，這時(shí)就找首慢的歌來(lái)跟節(jié)奏，我們說(shuō)的踩點(diǎn)（鼓點(diǎn)...

跳繩，游泳，騎單車都可以。這是需要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)練出來(lái)的，你別想偷懶

晨跑，不吃飯，慢跑30分鐘以上，減大腿小腿豎型。吃完晚飯20分鐘后慢跑半小時(shí)以上，就會(huì)有效果的，不過(guò)要堅(jiān)持哦

1.擺臂。 在跑步過(guò)程中擺臂，可以保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動(dòng)，更符合人體運(yùn)動(dòng)的韻律。注意，擺臂時(shí)要前不漏手，后不漏肘，自然的隨著腳步而擺動(dòng)。 2.抬頭挺胸。 保持抬頭挺胸，有助于改...

向上彈跳，或者蛙跳，定向短跑，

可以我用的就是。