青少年補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？哪種比較適合？

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青少年補(bǔ)鈣，吃碳酸鈣片比較好。缺鈣的時候，會影響人體許多的問題，鈣可以維持強(qiáng)健的骨骼和健康的牙齒、維持規(guī)則的心律、緩解失眠的癥狀、幫助體內(nèi)鐵的代謝、強(qiáng)化人的神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)青少年缺鈣的時候，會出現(xiàn)很多的癥狀，比如煩躁、多動癥、發(fā)育遲緩、換牙慢，并且會出現(xiàn)多汗的現(xiàn)象。所以為了促進(jìn)生長發(fā)育，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，目前有葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等，可以服用碳酸鈣，其吸收和利用度是比較高的，另外也注意多吃蝦皮、喝牛奶。

青少年正處于生長發(fā)育階段，對鈣的需求量非常大，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時可以看清其中鈣的含量，選擇含鈣量比較高的，也有很多青少年對鈣的口味比較挑，還可以選符合青少年口味的鈣片，比如像湯臣倍健牛乳鈣片壓片糖果，比較適合青少年補(bǔ)鈣食用。