大學(xué)生如何在生活中悅納自我和超越自我的？

大學(xué)生如何在生活中悅納自我和超越自我

為什么我們看見熟悉的人會感覺良好？
為什么我們剛開始聽一首歌可能不喜歡，聽多了就會覺得上耳？
為什么我們通常覺得鏡子里的自己比較美，而別人照片中的自己長得比想象中難看？
這是“曝光效應(yīng)”在起作用。
曝光效應(yīng)又稱多看效應(yīng)或暴露效應(yīng)。它指的是，一個人、事或物如果經(jīng)常出現(xiàn)在我們眼前，我們就會增加對ta的喜好程度，因為人總是會更傾向于自己熟悉的事物。
美國心理學(xué)家扎榮茨曾做過這樣的實驗：大學(xué)學(xué)期開始時，實驗者讓女大學(xué)生在某些課堂上分別出現(xiàn)15次、10次或5次。這些女生從來不和教室里的其他學(xué)生交談，只是坐在那里，她們出現(xiàn)的次數(shù)有多有少。然后，在學(xué)期末讓該課堂真正的學(xué)生看這些女生的照片，并詢問他們的反應(yīng)。

結(jié)
果是：越熟悉的女生（出現(xiàn)次數(shù)越多），對學(xué)生越有吸引力。
親密關(guān)系中合理運(yùn)用曝光效應(yīng)，可以促進(jìn)感情
戀愛初期，如果經(jīng)常出現(xiàn)在對方面前，刷存在感，戀情可能會迅速升溫。但是需要注意的是，如果是處于關(guān)系緊張的親密關(guān)系中，曝光太多可能會起到反作用。
曝光效應(yīng)在廣告中應(yīng)用廣泛。
“今年過年不收禮，收禮只收腦白金”，這句在電視上反復(fù)曝光的廣告詞，導(dǎo)致多少人過節(jié)給老人送禮時，都會不自覺地選擇腦白金；
刷手機(jī)時，大數(shù)據(jù)推送的信息流廣告反復(fù)曝光在你面前，當(dāng)某一次契機(jī)出現(xiàn)，你自然而然就會忍不住點(diǎn)進(jìn)去。
曝光效應(yīng)也有局限性。

當(dāng)我們用曝光效應(yīng)獲取別人的好感時，要注意：
第一印象要好
曝光效應(yīng)等于重復(fù)刺激，但如果第一印象就很差，對方已經(jīng)產(chǎn)生不良情緒，我們的重復(fù)出現(xiàn)，只會加劇對方的反感。
不要過度曝光
有個詞叫“喜新厭舊”，其實就是過度曝光，過度刺激導(dǎo)致的結(jié)果。留一點(diǎn)神秘感，會更好促進(jìn)彼此之間的關(guān)系。
保持一定的交往頻率3
“刷存在感”的同時，我們要保持一定的出現(xiàn)頻率，讓對方適應(yīng)我們的存在，既減少彼此之間的距離感，又把兩人的交往把控在一個舒服的范圍內(nèi)。