兒子一年長高了13cm，全因我們堅(jiān)持做對(duì)了3件事，方法分享給你

作為父母，我們都希望孩子有個(gè)高個(gè)子。特別是作為男孩的媽媽，如果兒子能長到一米八左右，那外形真的是妥妥的加分項(xiàng)了。

我家老大，身高一直偏矮，在班級(jí)總是站隊(duì)首。但是，因?yàn)槲液屠瞎珎€(gè)子都偏高，所以對(duì)于兒子的身高，我一直特別有信心，堅(jiān)信兒子是晚長，將來是大高個(gè)兒。直到我去學(xué)校開家長會(huì)， 看到班上同齡的男孩之后，我不淡定了。

都說“00后”、“10后”的孩子長得高， 原來他們真的已經(jīng)贏在了起跑線！

才六年級(jí)，不少男孩的身高已經(jīng)到了175，甚至178。再看看我家娃， 看起來就像個(gè)四年級(jí)的孩子。

我馬上聯(lián)系了當(dāng)醫(yī)生的同學(xué)，帶孩子去做了詳細(xì)的檢查。醫(yī)生朋友檢查后，看著檢查數(shù)據(jù)告訴我： “按照《兒童身高標(biāo)準(zhǔn)》，孩子的確是偏矮的，如果你們?cè)俨挥眯模词褂羞z傳的好基因，孩子未來也未必是高個(gè)子！”

看著我緊張的樣子，醫(yī)生告訴我，實(shí)際上，想讓孩子長高并不難， 只要堅(jiān)持做足3件事，孩子的個(gè)子都能躥一躥，甚至超過預(yù)計(jì)的身高標(biāo)準(zhǔn)。

我按照醫(yī)生的指導(dǎo)，帶娃堅(jiān)持了一年，前幾天孩子做體檢，身高竟然足足長了 13cm ，看到前后對(duì)比的數(shù)字，孩子自己都驚呆了，感到特別開心。

那么這一年，我們都做了哪些事呢？今天就和大家分享一下。

醫(yī)生給我們的第一個(gè)建議， 就是要加大運(yùn)動(dòng)量！

他告訴我，人在運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)的生長激素分泌會(huì)明顯增加，從而促進(jìn)身高發(fā)育， 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，比不運(yùn)動(dòng)的孩子可高出4cm左右。

我家兩個(gè)娃，其實(shí)都是“小宅男”，不太愛運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都特別少。聽完醫(yī)生的建議，我就給孩子制定了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓孩子開始做一些長高型的運(yùn)動(dòng)。

去年暑假開始， 我們報(bào)了游泳課和籃球課。 寒暑假每天堅(jiān)持游泳，上學(xué)后每周也堅(jiān)持游1個(gè)小時(shí)泳，打一個(gè)小時(shí)的籃球。

在平時(shí)，我們也沒有閑著，每天學(xué)習(xí)中間休息的時(shí)候， 孩子們就會(huì)跳跳繩。

跳繩，籃球，游泳這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的循環(huán)刺激下，不僅僅幫助孩子長了高個(gè)子，還讓孩子的身體素質(zhì)變強(qiáng)了，連吃飯胃口都好了很多。

醫(yī)生舉了這樣一個(gè)例子，莊稼在晚上長得特別快，第二天早上你去看，都會(huì)發(fā)現(xiàn)莊稼比前一天高不少， 孩子也是一樣。

生長激素的分泌是有規(guī)律的，白天分泌的較少， 而夜晚分泌的量則能達(dá)到白天的3倍。所以，務(wù)必要保證孩子具有充足的睡眠。

以前，我家老大坐校車上學(xué)，所以要早起，加上晚上作業(yè)多經(jīng)常睡覺晚，睡眠量肯定是不足的。

聽了醫(yī)生的建議，我們重新調(diào)整了時(shí)間安排。改由我每天接送，這樣孩子每天晚上可以早點(diǎn)到家，盡早寫作業(yè)；早上可以晚點(diǎn)起床，多睡一會(huì)兒。

自從實(shí)現(xiàn)了早睡晚起，孩子明顯精氣神變足了，氣色也好了不少。

以前周末，我會(huì)允許他們晚睡，經(jīng)常是十一點(diǎn)十二點(diǎn)了才睡覺?，F(xiàn)在， 即使是周末和假期，最晚十點(diǎn)也必須睡覺，而早上也可以睡到自然醒， 保證孩子的身體得到充分休息。

說到這點(diǎn)，我其實(shí)很慚愧，我家哥哥屬于體型偏瘦的孩子，我一直認(rèn)為孩子是脾胃虛弱，消化不好。

結(jié)果和醫(yī)生聊過之后，我才發(fā)現(xiàn)， 其實(shí)我家孩子在飲食上出現(xiàn)了不少問題。 比如太喜歡吃甜食，喜歡吃肉而忽視了蔬菜的攝入，導(dǎo)致維生素?cái)z取不足等等。

我們家是孩子姥姥做飯，每次姥姥發(fā)現(xiàn)孩子愛吃一道菜，就會(huì)連續(xù)做好幾天，慢慢地，就導(dǎo)致了孩子出現(xiàn)了 偏食，挑食 的壞習(xí)慣。

為了讓孩子吸收到均衡的營養(yǎng)，我和家人開始注意調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，為此還特意買了 一本《長高食譜》， 專門按照上面的科學(xué)食譜給孩子做飯，既保證了營養(yǎng)的均衡攝入，也讓老人省了不少力氣，每天照著做就可以了。

這一年，我們一直在堅(jiān)持做這三件事。 兩個(gè)娃的個(gè)子肉眼可見地竄了起來！就連醫(yī)生也直夸我們做得好，告訴我們堅(jiān)持下去，等孩子進(jìn)入青春期，身高根本不用愁。

運(yùn)動(dòng)，睡眠和飲食是長高的三要素， 其實(shí)運(yùn)動(dòng)和睡眠都好說，科學(xué)的飲食卻讓不少家長犯愁，如何給孩子安排營養(yǎng)均衡的飯菜，如何給孩子調(diào)劑口味讓孩子有食欲，哪些食物應(yīng)該多吃，哪些食物應(yīng)該少吃， 我們不是營養(yǎng)專家，根本不了解。

這一年，多虧了這本 《長高食譜》 ， 真的幫了我的大忙，孩子姥姥每天照著做，對(duì)這本書贊不絕口。

專業(yè)營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)精心搭配了200多道食譜， 營養(yǎng) 健康 ，美味可口，每天都能換著花樣吃；

貼心地根據(jù) 一年四季列出了不同的時(shí)令菜單， 讓孩子吃的更 健康 ，避免上火，食欲減少等狀況的發(fā)生；

按照孩子?jì)雰浩?、幼兒期、學(xué)齡期和青春期 四個(gè)不同階段的長高發(fā)育期 ，貼合孩子生長發(fā)育的特點(diǎn)；

專門列出了 38種常見增高食材 ，家長買菜做菜都不用愁，省心又省力。

這本書還貼心地從睡眠，運(yùn)動(dòng)等 多個(gè)方面給出了科學(xué)的長高建議， 我經(jīng)常按照書中的介紹給孩子做按摩，為孩子長成大高個(gè)助一臂之力！

一本書才20多元，能從1歲用到18歲，如果是二胎家庭，那就更劃算了。如果您也希望孩子長大個(gè)子，建議買一本回去照著做就可以了，點(diǎn)擊下方鏈接即可下單。

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