如何給孩子減輕壓力？

1、不要給孩子過大的壓力：孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求.經(jīng)常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進(jìn)行比較，平常對孩子的關(guān)愛少，批評、指責(zé)多.家庭關(guān)系緊張等，都會給孩子心理造成很大的壓力。因此，父母需要根據(jù)孩子的實際能力，制訂一個合理的日標(biāo).平時要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對孩子多表揚.還要給孩子創(chuàng)造，一個和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩.了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。
2、傾聽孩子的傾訴：當(dāng)孩子訴說壓力大時，你要表現(xiàn)出親切的關(guān)注，這時你可以給孩子講幾個自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一講不成功的反面例子，引導(dǎo)孩子參與討論，發(fā)表自己的看法。不要對孩子提太高的要求。不要給孩子提出過高的要求，給孩子造成思想壓力，每個孩子的承受能力和智力以及學(xué)習(xí)情況都不一樣，不能用一個標(biāo)準(zhǔn)來衡量，要讓孩子做一個有個性的孩子。
3、指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯恿Γ和瑯拥拇煺?，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結(jié)果以失敗告終.而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。

孩子壓力大可以考慮通過家長的包容和理解、幫助孩子建立良好計劃、帶孩子規(guī)律生活等方法進(jìn)行緩解，具體如下：
1、家長包容和理解：家長一定要對孩子壓力過大的這種表現(xiàn)，多一些包容和理解，給予孩子言語上鼓勵。比如告訴孩子要勞逸結(jié)合，并且在言語交流的過程當(dāng)中，接納孩子，認(rèn)可孩子的努力。這樣就能夠讓孩子多一些自信，而且讓孩子知道，家長理解并支持孩子，從而讓孩子能夠得到來自父母和家庭的鼓勵。
2、幫助孩子建立良好計劃：尤其是矯正不合理的目標(biāo)，不能讓孩子設(shè)定過高或者是過大的計劃或目標(biāo)，因為那些沒有辦法完成的目標(biāo)，肯定會給孩子帶來巨大的壓力。這個時候應(yīng)該給孩子設(shè)定相對比較小和易于完成的目標(biāo)，然后督促孩子盡量完成目標(biāo)。當(dāng)孩子完成目標(biāo)以后，給予孩子言語上的鼓勵，并且讓孩子體驗到成功的喜悅。經(jīng)過這樣的培養(yǎng)和訓(xùn)練，孩子就能夠有效緩解壓力過大的問題，并且提高自己的主動性和獨立性。
3、帶孩子規(guī)律生活：也應(yīng)該帶領(lǐng)孩子規(guī)律生活、適當(dāng)運動，促進(jìn)孩子成長。因為孩子多一些興趣以及運動，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育和中樞系統(tǒng)的成熟，這樣就能夠有效緩解壓力大帶來的各種精神心理問題。