睡覺時必須戴耳塞，這算一種心理依賴嗎？為什么？

心理依賴這一點(diǎn)我真的感同身受，以前我是睡眠質(zhì)量很好的一個人。記得剛讀大學(xué)的時候，晚上九點(diǎn)多，室友們在寢室用電視看綜藝節(jié)目，我看著看著就睡著了，室友后面跟我說話我完全沒聽見。但后面因?yàn)橛幸粋€晚上醒來聽見室友的呼嚕聲，再加上心里有事，導(dǎo)致一晚上沒睡著，第二天醒來，心里就覺得不太舒服，頭也有點(diǎn)昏沉沉的。從那天開始，我對呼嚕聲就有種莫名的恐懼，每晚睡前都會擔(dān)心室友打呼嚕，久而久之，就養(yǎng)成習(xí)慣，哪怕是沒有呼嚕聲，我都會睡不著。煎熬的過了半年，實(shí)在受不了，就買了一副耳塞。耳塞并不能隔絕所有的聲音，但由于有了這份耳塞，就算睡不著，我心里也覺得很踏實(shí)，感覺它幫我阻擋了很多不好的聲音。失眠伴隨了我將近四年，閉眼的時候什么都不想，或者什么都想，都睡不著。通過練瑜伽，聽書，我慢慢的接受了失眠這件事，睡眠質(zhì)量也慢慢變好了，現(xiàn)在就算偶爾不戴耳塞也睡得很安穩(wěn)。所以，耳塞除了可以隔絕一些物理噪音，更多的是一種心里安慰，久而久之，就會產(chǎn)生一定的依賴。我這四年一直用的這一副耳塞感覺舒適度挺高的，而且隔音效果很不錯，給大家推薦一下。

我告訴你我的經(jīng)歷

并不是一種依賴，而是習(xí)慣

小的時候你不帶耳塞一樣可以睡得很好，可是當(dāng)你成年了，思考的多了，心里的問題多了，晚上就不想聽見摻雜的聲音，甚至不想看見燈光，只想要一個舒適的環(huán)境睡覺，這樣才能更好的刺激睡眠，剛剛開始的時候會覺得帶上耳塞有點(diǎn)不適應(yīng)，但是也不錯，但是當(dāng)時間久了以后，你就會適應(yīng)耳塞帶來的安靜感覺，突然不帶以后你就會感覺到不安，睡不著覺，需要一定的時間去適應(yīng)，就和你從黑暗的地方走到太陽底下，眼鏡會刺痛一樣，需要適應(yīng)的過程，并不是依賴，而是自我感覺的一種適應(yīng)過程，帶上需要適應(yīng)，不帶也需要適應(yīng)。就和抽煙，戒煙一樣需要一個過程。但是當(dāng)你戒不掉那你就有依賴性了。但是這總帶耳塞的依賴性也不會造成傷害影響也不大，只需要經(jīng)常換耳塞就可以了。所以不必要擔(dān)心，只是需要一個契機(jī)就沒有依賴性了。

個人覺得算是心理依賴~

依賴分為很多種，有對物的依賴，有對人的依賴，也有對環(huán)境的依賴，您這個算是對物的依賴。

1.個人需求：

耳塞本身是一個隔絕聲音的產(chǎn)品，間接的表明您對周圍的睡眠環(huán)境要求比較高，耳塞能讓您達(dá)到這種睡眠標(biāo)準(zhǔn)，所以您習(xí)慣于在睡覺時用耳塞。這個只是個人習(xí)慣，和心里依賴沒有關(guān)系。就像是有人習(xí)慣穿寬松的衣服，因?yàn)楸容^舒服是一個道理。

2.心里依賴：

可能是您想阻止一部分聲音，可能是窗外嘈雜的聲音，可能是家人引起矛盾時吵架的聲音，算是自己遇到無法解決的問題時的一種逃避和隔絕。

3.注意問題：

如果是出于對睡眠環(huán)境的需求：耳塞不能長久的使用，對耳朵有損害，建議家里可以用隔音板或者裝上吸音墻來解決。

如果是因?yàn)樾睦砩系男枨螅航ㄗh自我調(diào)整一下，深度挖掘原因，從根源上去認(rèn)識。這類的心里依賴不是什么大問題，所以除了注意耳朵 健康 外，可以不用害怕呢~

個人見解，希望對您有幫助~

長期戴肯定會是有影響的，隔音類耳塞的主要危害：

1.耳塞材質(zhì)過硬，時間長了耳塞膨脹時壓迫耳道皮膚，會引起耳脹、耳痛等不適；

2.睡覺時翻身或其他原因壓迫耳塞，使耳塞塞得過深，容易磨破皮膚,造成疼痛和感染；

3.耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，在耳朵內(nèi)部造成濕熱的環(huán)境，從而滋生細(xì)菌。

橡膠耳塞對人體不好。但睡眠耳塞一般沒什么危害，如果很難入睡要使用耳塞的話，建議使用 意構(gòu) 睡眠耳塞，PU材質(zhì)安全舒適，慢回彈時間長降噪效果也很好，基本可以保證你睡個好覺。

最后，建議沒事少戴耳塞，不要形成依賴。

首先你睡覺前為什么要戴耳塞？是因?yàn)橛性胍魡?？還有就是戴耳塞時間長了會滋生細(xì)菌

對這個問題不能一概而論，每個人的情況不一樣，所以答案也不一樣。有的人喜歡睡前戴著耳機(jī)，聽著優(yōu)美的樂曲，他（她）覺得這是一種享受，在音樂的伴隨下漸漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而有的人卻是一種“習(xí)慣”，這種所謂的習(xí)慣有時候是焦慮所致。但是無論哪一種，前提是不要損害聽力即可，聽力損害的反應(yīng)周期是十年，等到十年后發(fā)現(xiàn)聽力受損，悔之晚矣！凡事有度，所以，為了 健康 ，適可而止！

我覺得應(yīng)該算是心理依賴！回想一下帶耳塞的習(xí)慣是怎樣形成的，來自于嘈雜的睡眠環(huán)境，來自內(nèi)心想隔離一些不和諧的聲音！久而久之，對耳塞產(chǎn)生了依賴，即使外界很安靜，帶上耳塞身心才會放松下來，開始睡眠模式！

我在16年17年的時候有好長一段時間就出現(xiàn)了你說的這種狀況。主要還是因?yàn)樘陋?dú)了吧？另外還有一方面的原因就是因?yàn)樾睦镞厡ξ磥沓錆M著一絲絲的恐懼，沒有方向。純屬個人見解。同時也是我的真實(shí)感受！

我戴耳機(jī)是害怕形象孩子睡覺，如果自己睡我才不戴耳機(jī)呢，隔得耳朵疼

個人喜歡吧。戴與不戴都可以