怎么讓小寶寶在9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺呢？

首先要在臨近九點(diǎn)鐘的時(shí)候，為寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。把床鋪鋪好，減少刺激的白熾燈光，最好是直接把寶寶睡覺的房間關(guān)掉，然后使房間保持安靜，讓寶寶迅速進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，寶寶就會(huì)形成習(xí)慣，在九點(diǎn)鐘的時(shí)候乖乖睡覺。如果可以的話也可以陪伴寶寶一起入睡，等寶寶睡著的時(shí)候家長(zhǎng)再離開。如果家長(zhǎng)看著房間的燈，并不會(huì)利于寶寶的睡覺。

同時(shí)，為了讓寶寶在九點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺，在吃晚飯的時(shí)間就不要太晚，也不要讓寶寶吃的太飽，因?yàn)樵谂R睡前如果吃了過(guò)多的食物，這樣就會(huì)使寶寶腹部發(fā)脹，不利于入睡。也可以在睡覺的時(shí)候聽一些舒緩的音樂(lè)，促進(jìn)寶寶的睡覺。

也可以每天在8點(diǎn)半左右的時(shí)候?yàn)閷殞氈v故事，這樣也可以幫助寶寶在九點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺。

不要讓寶寶再睡覺之前玩的太過(guò)興奮，這樣他們的精力就會(huì)很旺盛，等到了九點(diǎn)多該睡覺的時(shí)候，就不會(huì)感到困倦，因此很難入睡。

小孩晚上不睡覺一直視家長(zhǎng)頭疼的一個(gè)點(diǎn)，小孩不睡覺，那大人就一定不能睡覺，而且小孩晚上不早點(diǎn)睡覺，會(huì)影響小孩的發(fā)育，“生長(zhǎng)激素”一般都是9點(diǎn)左右開始分泌的，如果小孩這個(gè)時(shí)間沒有睡覺，勢(shì)必會(huì)影響到小孩的的身高和健康。

合理的睡眠安排

小寶寶一旦習(xí)慣在規(guī)定的時(shí)間玩，吃飯。睡覺，那寶媽帶起來(lái)就非常的容易了，一定不要心軟給小寶寶放縱，你一旦放縱受苦的就是你了。而且小寶寶早點(diǎn)睡覺，寶媽媽們也就有比較充足的休息時(shí)間，做做瑜伽什么的，放松一下自己緊繃的神經(jīng)和身體。

2.有彈性的睡眠程序

年輕的寶媽不妨給自己定一個(gè)時(shí)間，比如9點(diǎn)要入睡的話，你在8:30的時(shí)候就做好準(zhǔn)備，帶著小孩到床上玩，嘟嘟故事書等，如果今天這個(gè)時(shí)間無(wú)法達(dá)到入睡的時(shí)間，你就提前一些時(shí)間，小寶寶在什么時(shí)間入睡最為合適，而且小寶寶的活力一般都不會(huì)持續(xù)很久，寶媽也就比較清楚了。

3.懂得寶寶的一些睡眠小動(dòng)作

一般大人如果想睡覺都會(huì)打哈欠，而小寶寶也有著犯困的小動(dòng)作，比如揉眼睛的小動(dòng)作，一般都可以提示小寶寶現(xiàn)在已經(jīng)在犯困的階段了，現(xiàn)在什么都不要做，直接把小寶寶抱進(jìn)房間里面，直接讓小寶寶安然的入睡。

4.控制小寶寶的白天睡眠

早上的時(shí)候一定要規(guī)律的起床，不要讓小寶寶賴床很久，出去活動(dòng)一下身體，這樣也是對(duì)于小寶寶非常好的，而且早上的空氣和景色都非常的好，這樣有效的刺激小寶寶的感官問(wèn)題，而且出去走走會(huì)有效的消耗小寶寶的精力。到中午的時(shí)候，小孩都是需要午睡的，但是絕對(duì)不要超過(guò)2小時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)會(huì)影響小孩到晚上的精神狀況，小孩如果賴床的話，一定要轉(zhuǎn)移他的注意力，讓小寶寶不在犯困。