大學(xué)室友晚上很晚睡，而我是個(gè)習(xí)慣早睡早起的人。現(xiàn)在搞得每天晚上都很難過(guò)，怎么辦？

晚睡晚起的人，也就是我們常說(shuō)的經(jīng)常熬夜的人，雖然看上去與早睡早起一樣都睡了8個(gè)小時(shí)，但是明顯精神狀態(tài)以及膚色上都會(huì)有很大的差別，并且經(jīng)常晚睡的人不僅會(huì)注意力不集中／記憶力減退／免疫力下降／膚色暗沉易長(zhǎng)...

不同的環(huán)境，季節(jié)的變化影響睡眠的調(diào)整。一般認(rèn)為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個(gè)小時(shí)），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個(gè)小時(shí)），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個(gè)小時(shí)）。如此以合四時(shí)生長(zhǎng)化收...

除非你天賦異賓智商爆表，或者你覺(jué)得學(xué)的還算過(guò)去你可以。要不然全國(guó)多少考生比你努力的多的不在少數(shù) 一個(gè)不留神你就會(huì)被別人超過(guò)，尤其是現(xiàn)在這樣在家里上網(wǎng)課，自律能力不夠真的要好好審視自己了，開(kāi)學(xué)成績(jī)差...

有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，游泳可以幫助你更快地入睡，獲得更多的睡眠和喚醒，不經(jīng)常在晚上，使你的臥室睡眠的避難所：儲(chǔ)備了睡眠，親密，和休息的活動(dòng)。保持涼爽，黑暗和安靜。為了阻止噪音，使用一個(gè)風(fēng)扇或...

起早貪黑:【基本解釋】:起得早，睡得晚。形容辛勤勞動(dòng)。【拼音讀法】:qǐ zǎo tān hēi【近義詞組】:夙興夜寐、起早摸黑【反義詞組】:無(wú)所事事、飽食終日【使用方法】:聯(lián)合式；作謂語(yǔ)、賓...

1.有一種說(shuō)法，說(shuō)夏季（也有說(shuō)春夏兩季）應(yīng)該晚睡早起，有的“專家”也這么說(shuō)?？茖W(xué)證實(shí)，人的睡眠應(yīng)該保證每天7~8小時(shí)，睡眠時(shí)間少了，不利健康，誘發(fā)疾病，還減少壽命。如果您睡晚了，那至少晚上11點(diǎn)以后或...

要不要回答你這個(gè)小2b呢？ 晚安喲

以前看到過(guò)一篇?jiǎng)?chuàng)業(yè)者的文章，是講他為什么把自己的時(shí)間分為“程序員時(shí)間”和“管理者時(shí)間”。 我們根據(jù)自己的職業(yè)有不同工作的工作方式。 如果我是一名程序員，那么我需要大塊的時(shí)間去思考和編碼。一旦被打斷，...

同為學(xué)生黨的我表示同樣苦逼，我也睡不著

病情分析：這和你的生物鐘還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)有關(guān) 指導(dǎo)意見(jiàn)：因?yàn)楦呖记?，你已?jīng)習(xí)慣晚睡早起了，養(yǎng)成這種規(guī)律。所以現(xiàn)在到了平時(shí)起床時(shí)間生物鐘就會(huì)起作用。過(guò)一段時(shí)間就可以了