如何保護(hù)幼兒的視力

保護(hù)視力的前提是先保護(hù)眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個(gè)方面保護(hù)孩子的視力。

1.增加陽光下的活動(dòng)時(shí)間。

學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，可以起來活動(dòng)。戶外活動(dòng)時(shí)陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)較活絡(luò)。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。

與此同時(shí)，當(dāng)陽光太強(qiáng)時(shí)，人們通常不會(huì)近距離使用眼睛，而是會(huì)更多地俯瞰遠(yuǎn)方和活動(dòng)，放松眼球，有利于近視的防治。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)造成眼睛疲勞、充血，會(huì)傷害眼睛，每天我們用眼讀書時(shí)，可以休息一會(huì)兒，可以抽空凝視遠(yuǎn)方5秒后，再將目光轉(zhuǎn)移至身邊的景物5秒鐘，反復(fù)數(shù)次即可。

3.多做眼部運(yùn)動(dòng)。

比如:眨眼運(yùn)動(dòng)：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度干燥、疲勞和充血，可以在上班的時(shí)候進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

4.飲食調(diào)整，營養(yǎng)均衡。

保持健康的飲食習(xí)慣，少吃甜食，會(huì)消耗大量維他命，影響眼神經(jīng)系統(tǒng)。要多吃胡蘿卜、菠菜、西藍(lán)花等蔬菜。