適合小孩子的健身項目有哪些？

小孩子還在生長發(fā)育的階段，這個時候補充適量的體育運動，對他的身體健康有非常大的好處。首先我不備州建議小孩子做一些太劇烈的運動，比如說可以進行一些他走路30分鐘到40分鐘，如果經(jīng)過一段時間鍛煉之后可以達到60分鐘，又或者騎自行車，騎自行車的時間主要在20到30分鐘就可以了腔猛，只要堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，堅持會讓他的身體素質(zhì)增強很多。并且適當?shù)捏w育鍛煉也可以增加孩子的免疫力，小孩子特別容易感冒，就因為他們免疫力比較低下，但是通過適量的運動可以增加一些免疫力。
當上述的運動進行過一段時間以后就可以再加一些其他的訓練，比如說跳繩或者踢毽，連續(xù)跳繩，兩分鐘，然后再休息三分鐘，一共做三組就可以。踢毽子可以練習孩子的協(xié)調(diào)性，孩子剛開始學的時候肯定會非常的笨。

家長一定要耐心，并且要學會鼓勵孩子，防止他們失去自信心。還可以進行一些比較有意義的運動就是游泳，孩子都喜歡玩水，如果每天可以游泳一小時的話，那么她的身體會超過仿圓蔽同齡孩子特別多。

除此之外，我覺得爬樓梯也是一個很好的運動，但是我覺得孩子應該并不會很喜歡這時候家長要學會帶領(lǐng)他們爬樓梯，爬樓梯，我以六樓為一組，每爬上六層樓梯，可以休息五分鐘，或者再從六樓走到一樓，然后再爬上六樓，重復三次，之后就可以了。?