天氣冷怎么辦

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晚上早點睡覺。保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，這樣早晨就不會因為太困，或者隨眠不夠?qū)е沦嚧驳那闆r。早睡保證了睡眠時間和質(zhì)量好，早早的醒來，可以為起床留出更多的空余時間，畢竟睡醒和起床之前是需要緩沖的。

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設(shè)置合適的鬧鈴時間。設(shè)定鬧鈴，早晨時間一到鬧鈴一響那就起床，可以設(shè)置倆次，第一次為起床預(yù)警，目的是讓我們從睡夢中醒來，第二次是再次提醒我們起床時間到了。期間可以設(shè)置十幾分鐘，保留一個起床的緩沖時間段。

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合理利用空調(diào)。天冷不想起床是因為溫度低，呆在被子里溫暖，有條件的可以利用空調(diào)來調(diào)節(jié)家里的溫度，這樣就不會感受到冷暖差異，也就不會賴著被子里的溫暖而不想起床。
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自我暗示與激勵。天冷的早晨確實不想起床，畢竟被子里是溫暖的，讓人感到舒服，但是，迫于上學(xué)上班，那么只能自己激烈自己，心理暗示自己再不起床就要遲到了。
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讓人叫醒。如果早晨實在不想起，那么只好尋找別人幫助，可以是自己的家長，愛人或者是朋友同事。可以讓他們通過電話來叫醒自己，催促自己起床。
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養(yǎng)成早起的習(xí)慣。生活是需要合理規(guī)律的，要成早睡早起的習(xí)慣，這樣不管是天冷的原因還是其他，都會在一定的時間內(nèi)自然醒，同時，可以在被子里短暫的呆一會然后就起床。習(xí)慣了就能夠自然醒了。