幼兒園幼兒午休起床后有什么熱身運動？

如下：

一、拉伸大腿后部肌肉，大家都知道在運動之前我們一定要注意拉伸我們的肌肉，這樣才能夠幫助我們大家在進行運動的時候，不會拉傷我們的肌肉，主要的做法是坐在地上，把要拉伸的腿伸直，再把另一只腿彎曲，之后彎腰去碰那只那伸直的腿的腳尖，這樣就能夠起到一定的拉伸大腿后部肌肉的效果。

二、拍拍小腿和大腿的肌肉，幼兒在進行運動之前，一定要拍拍大腿和小腿的肌肉，這樣有利于幫助大腿和小腿肌肉得到放松，從而在進行運動的時候才不會拉傷，我們大家都知道小孩子是比較柔弱的，如果他們沒有進行適當?shù)臒嵘磉\動的話，就會導(dǎo)致他們在運動的過程中出現(xiàn)受傷的情況。

三、進行轉(zhuǎn)頭運動，小朋友們在進行運動之前，一定要進行適當?shù)霓D(zhuǎn)頭運動，這樣能夠幫助大家活動頸部的肌肉以及頭部的協(xié)調(diào)，最重要的是如果小朋友們進行了這項熱身運動的話，就可以幫助他們在之后的運動中能夠保持身體的協(xié)調(diào)性，那么運動的效果就事半功倍了。