打籃球扭到腳應該怎么辦?

1 扭到后立刻抬高傷腳，要比心臟位置高才行。這樣減弱腳的血液流動，減輕因毛細血管破裂滲透出的組織液和血液造成的腫脹。

2 24小時內(nèi)可以冷敷，千萬不能熱敷。趁腳還沒腫太大趕緊冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20來分鐘就可以了。沒冰塊就買冰糕，沒冰糕只能沖涼水了。

3 看自己情況嚴重不嚴重，不怎么嚴重不用去醫(yī)院，一般都是軟組織挫傷。24小時以后就可以熱敷了。時間沒有特定，自己靈活掌握。