孩子夏季飲食要注意哪些方面

天氣悶熱，小兒易受濕
小滿大多有持續(xù)陰雨，再加上非常悶熱，所以很容易導(dǎo)致人體濕氣重。而寶寶因?yàn)轶w質(zhì)偏弱，所以會(huì)因?yàn)檫@種氣候，而出現(xiàn)各種皮膚病。為此媽媽們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)寶寶有風(fēng)疹、風(fēng)濕、汗斑、濕疹等問題。
多運(yùn)動(dòng)出汗，增加食物攝入
體內(nèi)濕氣重，會(huì)導(dǎo)致脾臟活躍度降低，為此寶寶經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化系統(tǒng)問題，并且還會(huì)伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等病癥。此時(shí)建議多讓寶寶運(yùn)動(dòng)，多出汗，增加饑餓感，提高進(jìn)食量。
食物要清淡，清熱利濕
要讓孩子多吃但是也要注意食物的選擇。因?yàn)榇藭r(shí)是寶寶皮膚病高發(fā)期，所以飲食要以清淡為主，而且多吃一些清熱利濕的食物，降低寶寶體內(nèi)濕氣。
少吃冷甜食，不吃濕滯的海鮮
在小滿時(shí)節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清淡的素食為主，常吃具有清熱利濕作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等;忌食甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铩２灰寣殞毘岳涫?、甜食，油膩的食物也少吃，因?yàn)檫@些食物濕氣很大。此外海鮮要少吃，尤其是蝦、蟹等濕滯的海鮮，這些食物多為高蛋白，不易消化，而且還會(huì)導(dǎo)致過敏等問題。