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舞蹈基本功

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舞蹈基本功

2024-02-11 02:48

作地上動(dòng)作的時(shí)候,膝蓋總是壓不下去,從側(cè)面看比較明顯,請(qǐng)問有什么針對(duì)這個(gè)訓(xùn)練的方法嗎?
1個(gè)回答
2024-02-11 06:23
你的動(dòng)作是因?yàn)殡p腿韌帶沒有開的原因.

韌帶是有可以經(jīng)過練習(xí)而可以拉伸的,你跳舞之前必須要做基本功,一定要在把竿上壓腿,直壓后逐漸成側(cè)壓,壓一只腿的時(shí)候另一只腿一定要保持是直的,不能彎,腳成八字分開,腰一定要要不能動(dòng),要挺直,身體舒展;同樣另外的腿也是一樣的壓法.

一般專業(yè)舞蹈演員從小就會(huì)進(jìn)行這樣嚴(yán)格的基礎(chǔ)訓(xùn)練,所以隨著骨骼的成長,韌帶也會(huì)越來越減弱拉伸能力,我不知道你的年齡,因此不能保證此方法是否會(huì)對(duì)你有幫助,但覺得你只要堅(jiān)持練習(xí)正確的壓腿方法,每天保持1個(gè)小時(shí)的壓腿的時(shí)間,我想應(yīng)該對(duì)你會(huì)有幫助.

希望我的回答會(huì)讓你滿意.
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