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考試焦慮的案例

2024-02-11 20:03

我還有十天就要考試了，可是我非常的擔(dān)心，也非常的害怕，我害怕我自己考不好，也害怕考試的題目我沒有復(fù)習(xí)到，現(xiàn)在腦子一片空白，好像什么都忘記了一樣，請問怎么緩解這樣的緊張啊？

1個(gè)回答

2024-02-11 22:32

心理分析：你好，根據(jù)你的描述，你主要是還由于自己對自己沒有底，所以對于考試你的恐懼是多于你的期待的，所以你才會出現(xiàn)緊張的情緒狀態(tài)。
心理指導(dǎo)：個(gè)人建議嘗試從心態(tài)上進(jìn)行改變，按部就班復(fù)習(xí)，然后照常規(guī)律作息，這樣，不僅自己身心上得到放松，心態(tài)上也是放松的。這樣自然就能從容面對考試了

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1個(gè)回答2024-02-02 02:54

心理分析：你是考試焦慮癥，考試焦慮癥嚴(yán)重的需要接受治療的，如嚴(yán)重的要進(jìn)行藥物治療或同時(shí)結(jié)合心理治療的方法等。當(dāng)然，自我心理調(diào)適也很重要的。心理指導(dǎo)：建議及時(shí)去看心理咨詢師或心理醫(yī)生，進(jìn)行心理評估，確...

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請問哪些電影里面有考試焦慮癥的案例

1個(gè)回答2024-04-23 12:19

考試焦慮這個(gè)題材的電影很難找到，不過焦慮的電影確實(shí)不少。

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"由于焦慮的嚴(yán)重的程度不同,可有不同的治療方法：首先要從認(rèn)知上改變病人,特別是讓病人發(fā)生焦慮的事情,發(fā)現(xiàn)其核心影響因素后,一定要幫助使其學(xué)會轉(zhuǎn)移,讓病人轉(zhuǎn)移后,使其處于一種放松狀態(tài),提高病人在各種情境...

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治焦慮癥真實(shí)案例

1個(gè)回答2024-03-11 08:26

別到小診所，大一點(diǎn)的醫(yī)院有保障，中際其資質(zhì)和技術(shù)都是頂尖。

孩子考試前緊張焦慮孩子考試前緊張焦慮怎么辦

1個(gè)回答2024-02-12 20:21

1、孩子一到考試就發(fā)揮不好，出現(xiàn)緊張，這個(gè)情況可以把它稱為，是敗歲一種考試焦慮癥。多數(shù)孩子是考前就開始出現(xiàn)焦慮，如果僅僅是出現(xiàn)一些輕微的焦慮，比如是覺得心跳有點(diǎn)快，呼吸有點(diǎn)不太通暢，在剛...

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小孩考試焦慮

1個(gè)回答2024-01-28 03:44

你好，考試前焦慮的學(xué)生都有很強(qiáng)的自尊心，他們期望在考試中獲得好成績，一般來說，心理素質(zhì)欠缺的學(xué)生常會出現(xiàn)這種情況。所以緩解這種情況主要是為其減壓，幫其卸掉沉重包袱，甩掉一切無用的顧慮；增加他們的自信，...

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考試時(shí)的焦慮

1個(gè)回答2024-02-23 07:21

這主要是你太緊張，或者是你把這次考試看得太重的緣故，當(dāng)然，我不是說中考不重要。有幾點(diǎn)建議：一是正確認(rèn)識考試。中考只是對學(xué)習(xí)狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個(gè)人的命運(yùn)。二是對考試結(jié)果的...

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沒關(guān)系，我明天就要高考了，大家站在一起。下面說說考試焦慮該怎么辦。一、考試焦慮的調(diào)控考試焦慮的調(diào)控包括認(rèn)知調(diào)控和行為矯正。 1.認(rèn)知調(diào)控。首先，堅(jiān)決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”...

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心理分析：你弟弟可能存在考試焦慮癥或恐懼癥等，由于考試偶爾的失利導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮情緒或恐懼心理，需要自我心理調(diào)適或接受心理咨詢師的幫助。心理指導(dǎo)：建議：1.適度降低對學(xué)習(xí)成績要求；2.嚴(yán)重的接受心理咨詢...

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