如何控制脾氣？

習(xí)慣發(fā)脾氣的人：
生活壓力所致：常常將事情積壓起來(lái)，不會(huì)疏導(dǎo)。在一次爆發(fā)以后，開始習(xí)慣這種代償行為來(lái)宣泄自己
想要證明：特別渴望別人認(rèn)同自己，好讓自己在別人眼里顯得高大，這種人的脾氣就是經(jīng)常被別人無(wú)視，忽略所造成的
自傲：容不得別人辯駁。極端的信任自己比別人強(qiáng)，自己的話，自己的指揮，別人都得接受，因?yàn)樗麄兌疾蝗缱约?，自己就是?duì)的
悲觀：從小到大，看了太多的負(fù)面的事，所以，心里也慢慢變得晦暗。別人敢觸及，想探尋就忍不住怒氣
嬌慣：從小被寵著長(zhǎng)大，一旦發(fā)生類如自己被別人壓制的事，就會(huì)慢慢變得脾氣暴躁，蠻不講理
等等吧。。。。。
如何控制？是要找到根源的，從根本上去解決。
經(jīng)常發(fā)脾氣的人中，有一部分是能意識(shí)到自己這樣是不正常的。但卻苦無(wú)辦法，因?yàn)樗麄儾欢脤徱曌约?，或者?dāng)局者迷。
其實(shí)，經(jīng)常發(fā)脾氣，是因?yàn)椋婚_始人類本身對(duì)事物做出反映，而后知道了這類事情應(yīng)該這樣反映而不去思考，隨后慢慢習(xí)慣，才演變成不可控制的情況。因?yàn)?，它（遇到這樣的事就憤怒）已經(jīng)成了潛意識(shí)的訊號(hào)，在遇到類似的事情以后，意識(shí)還沒來(lái)得及判斷，潛意識(shí)就采取了憤怒去對(duì)待。而憤怒的情緒，需要人體在分泌腎上腺素。所以，一旦有類似的事發(fā)生的時(shí)候，基本上是還沒想就已經(jīng)被旺盛的腎上腺素刺激的憤怒了。

解決之道：強(qiáng)制的改變是不現(xiàn)實(shí)的，還有可能致病。
所以，當(dāng)你知道你要發(fā)怒的時(shí)候，請(qǐng)做一件你愛好的事。
例如你要發(fā)怒了，就吃薯片。
或者去喝飲料。
把這種（在將要發(fā)怒的時(shí)候去做喜歡做的事）思路變成和你發(fā)怒一樣，不需要思考，直接就會(huì)反映出來(lái)的行動(dòng)。你就會(huì)遠(yuǎn)離發(fā)怒，因?yàn)榻?jīng)過你去做別的事這段時(shí)間，你慢慢會(huì)冷靜下來(lái)。這時(shí)你再思考該問題，就不會(huì)讓情緒影響你的理智了。

另外：人的進(jìn)步是要不斷的和自己做斗爭(zhēng)的。所以，在你漸漸控制了自己的脾氣以后，還請(qǐng)你好好分析自己在遇到事情的時(shí)候，為什么會(huì)憤怒，為什么會(huì)悲傷，為什么會(huì)快樂等，這樣更有助于你看清自己，掌握自己！