焦慮癥的書籍排名？

1、《焦慮的意義》

作者：羅洛梅

豆瓣評(píng)分：8.3

作者檢視了不同的焦慮理論，從哲學(xué)、生物學(xué)、心理學(xué)、文化學(xué)等多角度分析了焦慮發(fā)生的心理本質(zhì)及其積極意義。作者挑戰(zhàn)“精神健康就是沒有焦慮”的流行觀念，發(fā)現(xiàn)了適切的焦慮與人的活力、與創(chuàng)造性成就的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。

2、《精神焦慮癥的自救（病理分析卷）》

作者：克萊爾·威克斯

豆瓣評(píng)分：8.2

較為全面地介紹了內(nèi)在的力量、比較簡(jiǎn)單的神經(jīng)疾病、重新找回自己、如何治療變得復(fù)雜的神經(jīng)疾病等內(nèi)容。

3、《改善情緒的正念療法》

作者：馬克·威廉姆斯/約翰·蒂斯代爾

豆瓣評(píng)分：8.7

本書所介紹的方法有很多不同層面的益處。即便你完全沒得抑郁癥，也可以從書中介紹的某幾個(gè)正念訓(xùn)練中獲益

不論你的起點(diǎn)是什么，我們鼓勵(lì)你帶著耐心、慈悲、堅(jiān)持和開放的心態(tài)去練習(xí)本書所教導(dǎo)的冥想訓(xùn)練。

4、《自我訓(xùn)練》

作者：Joseph J.Luciani

豆瓣評(píng)分：7.8

自我訓(xùn)練是一種能夠使個(gè)人自我激勵(lì)、自我訓(xùn)練的療法，同時(shí)，它把所有的問題（焦慮、恐慌以及抑郁等）簡(jiǎn)化為兩個(gè)問題：不安全感和控制。這就是自我訓(xùn)練療方與傳統(tǒng)心理療法的不同之處。不安全感會(huì)促使你去控制自己不去焦急、緊張、憂心重重，努力做個(gè)完美主義者等，而越想控制，就越發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)法控制，從而使得情況變得更糟。但是如果你懂得了如何去應(yīng)對(duì)不安全感，一切就變得簡(jiǎn)單了，你就知道如何去消滅折磨你內(nèi)心的痛苦。

5、《心之道》

作者：阿倫? 瓦茲

豆瓣評(píng)分：8.0

是一本關(guān)于東方哲學(xué)的著作，也是一劑關(guān)于現(xiàn)代人焦慮問題的良藥。阿倫·瓦茲針對(duì)現(xiàn)代人面對(duì)的危機(jī)，即一個(gè)人如何生活在一個(gè)他永遠(yuǎn)不能從中獲得安全感的世界，從東方禪學(xué)思想的角度提供了一個(gè)可能的解答。